Tin tức & Sự kiện

10 lý do bạn nên tập Yoga:

1. Đốt hết mỡ thừa của cơ thể

Trung bình 1 giờ tập yoga nhẹ nhàng đốt tầm 350kcal đấy! Nếu kết hợp động tác khó, uốn dẻo thì có thể lên đến 700kcal .

2. Làn da sáng và rạng rỡ nhờ sự trao đổi chất tốt hơn

Tập luyện thể dục thể thao nói chung, yoga nói riêng chính là 1 cách vận động, trao đổi thể chất trong cơ thể, khi cơ thể bạn khỏe mạnh biểu hiện bằng sự tiết mồ hôi. Đồng thời, ai tập yoga 1 thời gian đều khẳng định 100% rằng da dẻ họ cũng dần được cải thiện ngay từ bên trong.

3. Giúp ngủ ngon

Lưu thông khí huyết để bạn có thể đi vào giấc ngủ sâu tự nhiên và thư thái nhất. Suy luận logic thì tập yoga sau 1 tuần thôi, tự nhiên như 1 liều thuốc, nó khiến bạn ngủ sớm và dĩ nhiên siêu tốt cho da-dáng như khoa học thường khuyên.

4. Loại bỏ sự căng thẳng

Khi gặp phải tình trạng căng thẳng, bạn thường khó kiểm soát bản thân và duy trì những thói quen tiêu cực (ăn không kiểm soát, bia rượu, thức khuya,…). Tập Yoga có thể giúp bạn hạn chế hoàn toàn những điều này bằng cách giảm căng thẳng và kiểm soát lo lắng, hỗ trợ tâm trí và cơ thể đạt được trạng thái quân bình, cân bằng nội tại.

5. Chỉnh sửa tư thế/thói quen sai trước đó

Khi tập yoga bạn sẽ loại bỏ được những thói quen : đi khom lưng,ngồi thõng vai,nằm lệch một bên,….

6. Kiểm soát ý thức

Một trong những bài tập của yoga là thiền. Thiền trong yoga giúp bạn định tâm.

7. Tự tin hơn

Sự thay đổi tích cực từ vóc dáng, Yoga còn giúp bạn kiểm soát tâm trí thông qua hơi thở, giúp bạn bình tâm trước những khó khăn, thử thách của cuộc sống, từ đó góp phần nâng cao sự bản lĩnh, tự tin.

8. Gảm các cơn đau nhức

Nói về các chứng đau mỏi vai gáy, đau lưng, đau khớp, huyết áp cao,… Yoga là một cách tuyệt vời để cải thiện các triệu chứng trên, giảm bớt sự đau nhức cơ bắp từ đầu đến chân.

9. Rèn luyện tính kiên nhẫn

Các tư thế Yoga ngoài việc cần sự cân bằng, kiểm soát cơ bắp, hơi thở, còn đòi hỏi sự kiên nhẫn để hoàn thiện các bài tập một cách tốt nhất.

10. Sự bình an nội tại

Yoga được chứng minh là có khả năng giảm căng thẳng, lo lắng, quá trình tập luyện Yoga tạo ra mức cortisol thấp hơn để giữ cho bạn hạnh phúc và khỏe mạnh.

————————–

Hãy để Push đồng hành cùng bạn trong hành trình nâng cao sức khoẻ của mình nhé!

Push Fitness & Yoga Center là một trong những phòng tập chất lượng hàng đầu tại khu vực Hồ Chí Minh. Toạ lạc tại địa chỉ 15 – 17 Phan Tây Hồ, Phường 7, Phú Nhuận, Push Fitness mang đến dịch vụ tập luyện chất lượng, máy móc tập luyện đầy đủ và hiện đại.

Ngoài Gym, hội viên có thể tập Boxing, tham gia các lớp GroupX (Yoga, Tiktok dance, Cardio, Zumba, Kickfit) được mở suốt tuần và trong nhiều khung giờ khác nhau. Thoải mái, tiện lợi cho việc sắp xếp thời gian phù hợp với từng hội viên, bạn có thể đến phòng tập bất cứ lúc nào và tập bao lâu tuỳ thích trong khung giờ mở cửa của phòng tập.

Bạn có thể tham khảo các video hướng dẫn hoặc đến phòng Gym Phú Nhuận Push Fitness & Yoga Center để được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp.

Ghé Push Fitness và trải nghiệm ngay nhé!