5 LÝ DO CỦA TƯ THẾ CÁI CÂY TRONG YOGA

Nội Dung Chính

1. Thư giãn và xoa dịu cơ thể

Chỉ cần tập tư thế cái cây trong một vài nhịp thở là đã có thể giúp tâm trí bĩnh tĩnh trở lại dù bạn có đang cảm thấy lo lắng hay căng thẳng đến như thế nào đi nữa.

2. Tăng cường sức mạnh cho cơ thể

Tư thế cái cây có thể tạo cho cơ thể sự chuẩn bị để đạt được sự cân bằng tốt nhất. Đặc biệt, tư thế này có thể hoạt động như một tư thế chuyển tiếp giúp bạn dễ dàng di chuyển từ tư thế sang tư thế với sức mạnh và sự tập trung tốt nhất.

3. Cải thiện tư thế, sự cân bằng và sự tự tin

Tư thế cái cây là một bài tập tuyệt vời cho sức khỏe vùng chậu và khớp cùng chậu, từ đó, giúp cải thiện tư thế và sức khỏe cột sống, phòng ngừa vẹo cột sống, còng lưng. Thực hiện tư thế này sẽ giúp cột sống của bạn trở nên linh hoạt, cơ thể dẻo dai hơn.

4. Kéo căng cơ thể

Tư thế cái cây còn có tác dụng giúp giảm đau thần kinh tọa và đau nhức xương khớp, lưng, cột sống nếu bạn duy trì việc luyện tập thường xuyên, đều đặn: nâng chân, mở rộng hông, kéo căng đùi trong và háng là cách tuyệt vời để kéo căng toàn bộ cơ thể.

5. Cho bạn cơ hội để hít thở sâu

Việc đặt bàn tay chụm lại nhau ở vị trí trái tim có thể tạo điều kiện thuận lợi để thuận tiện kết hợp một số bài tập thở Pranayama trong quá trình thực hiện

————————–

Hãy để Push đồng hành cùng bạn trong hành trình nâng cao sức khoẻ của mình nhé!

Push Fitness & Yoga Center là một trong những phòng tập chất lượng hàng đầu tại khu vực Hồ Chí Minh. Toạ lạc tại địa chỉ 15 – 17 Phan Tây Hồ, Phường 7, Phú Nhuận, Push Fitness mang đến dịch vụ tập luyện chất lượng, máy móc tập luyện đầy đủ và hiện đại.

Ngoài Gym, hội viên có thể tập Boxing, tham gia các lớp GroupX (Yoga, Tiktok dance, Cardio, Zumba, Kickfit) được mở suốt tuần và trong nhiều khung giờ khác nhau. Thoải mái, tiện lợi cho việc sắp xếp thời gian phù hợp với từng hội viên, bạn có thể đến phòng tập bất cứ lúc nào và tập bao lâu tuỳ thích trong khung giờ mở cửa của phòng tập.

Bạn có thể tham khảo các video hướng dẫn hoặc đến phòng Gym Phú Nhuận Push Fitness & Yoga Center để được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp.

Ghé Push Fitness và trải nghiệm ngay nhé!

——————————

???? ??????? & ???? ??????

Hotline: 0868.91.6368