Tin tức & Sự kiện

Hút thuốc là thói quen của rất nhiều nam giới, trong đó có những người đã và đang tập gym. Những tưởng là hai phạm trù khác nhau nhưng trên thực tế hút thuốc lá gây ra nhiều tác hại đối với những người đang tập thể hình. Để tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề gymer hút thuốc lá và những hệ luỵ, mời các bạn cùng theo dõi bài viết sau!

1. Gymer hút thuốc lá có thể dẫn đến nồng độ testosterone thấp

Chắc hẳn gymer nào cũng biết rằng nếu bạn đến phòng tập thể dục và testosterone thấp thì việc xây dựng cơ bắp là vô cùng khó khăn. Đó là lý do tại sao phụ nữ khó xây dựng cơ bắp hơn nam giới. Việc gymer hút thuốc lá hàng ngày có thể khiến lượng testosterone sụt giảm nghiêm trọng, khiến việc tập gym không cho kết quả như mong đợi.

2. Làm nhịp tim tăng cao – tác hại cực kỳ nguy hiểm

Nhịp tim ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn, nhịp tim càng nhanh (không phải khi tập thể dục) thì tuổi thọ của bạn càng ngắn. Có thể bạn chưa biết, gymer hút thuốc lá làm tăng nhịp tim bình thường lên 30%. Điều này không tốt chút nào vì tim sẽ phải làm việc nhiều hơn để đảm bảo máu được bơm khắp cơ thể. Bạn cũng sẽ nhanh mệt hơn vì năng lượng tiêu hao nhanh hơn và hiệu suất làm việc sẽ giảm đi rất nhiều so với những người không hút thuốc.

3. Làm giảm lượng oxy trong máu và cản trở sự phát triển của cơ bắp

Cơ bắp phát triển tốt là nhờ lượng oxy lưu thông trong cơ thể đến các tế bào cơ. Việc thiếu oxy không chỉ khiến cơ thể bạn mệt mỏi nhanh chóng mà cơ bắp của bạn cũng mệt mỏi nhanh hơn và phát triển kém hiệu quả hơn. Gymer hút thuốc lá cũng gây ra nhiều đờm hơn, từ đó dẫn đến việc lưu thông oxy kém hiệu quả hơn, dẫn đến thiếu oxy nhiều hơn.

Ngoài việc giảm lượng oxy, nó được thay thế bằng một chất độc hại gọi là carbon monoxide, chiếm 15% trong máu của người hút thuốc và được vận chuyển qua máu đến tất cả các cơ quan của cơ thể.

Việc tiêu thụ oxy kéo dài có thể dẫn đến các vấn đề về tăng trưởng như thời gian phục hồi lâu hơn và giảm khả năng hấp thụ và phân giải. Đây là hai thứ quan trọng để xây dựng cơ bắp đối với gymer.

4. Gymer hút thuốc lá có thể làm giảm sức chịu đựng 

Sau những tác hại ở trên thì tiếp theo, gymer hút thuốc lá lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể khiến sức chịu đựng giảm sút đáng kể. Nó khiến bạn tiêu thụ nhiều năng lượng hơn mà không tạo ra nhiều hiệu suất. Thiếu sức bền đồng nghĩa với việc thời gian tập luyện sẽ ngắn, số lần lặp lại ít hơn và tất nhiên là tập luyện ít thì cơ bắp sẽ phát triển kém.

5. Tổn thương phổi nghiêm trọng

Chắc hẳn bạn đã xem rất nhiều tranh ảnh, phim tư liệu về tác hại của thuốc lá đối với phổi rồi đúng không nào. Đó là do chất hắc ín trong thuốc lá. Thành phần này sẽ phá hủy tế bào phổi, làm suy yếu các chất diệt vi trùng, gây ho, tăng chất nhầy trong phế quản và làm tổn thương nghiêm trọng các sợi lông nhỏ bảo vệ phổi khỏi bị nhiễm trùng.

6. Chất lượng mạch máu giảm sút – nhiều hệ luỵ cho sức khỏe

Hệ thống tĩnh mạch là các mạch máu trong cơ thể và đường đi của các chất dinh dưỡng trong cơ thể, và hút thuốc làm cho các tuyến đường này vận chuyển khó khăn hơn. Gymer hút thuốc lá càng nhiều thì các mạch máu càng bị tổn thương và không thể vận chuyển dinh dưỡng đến các nhà máy sản xuất tế bào. Và nhiều vấn đề về sức khoẻ có thể xảy ra. 

7. Làm cho cơ thể đề kháng với insulin – Gymer hút thuốc lá cần lưu ý!

Vấn đề tiếp theo mà gymer hút thuốc lá cần lưu tâm chính là việc kháng insulin và tất nhiên là làm giảm quá trình xây dựng cơ bắp. Insulin là một loại hormone được tiết ra khi bạn đóng gói carbohydrate vào cơ thể, và nhờ insulin, cơ thể bạn có thể sản xuất ATP để tạo ra năng lượng cho quá trình tập luyện.

Nếu bạn mắc phải tình trạng kháng insulin đồng nghĩa với việc ATP sẽ bị thiếu hụt, bạn sẽ không có đủ năng lượng để tập gym. Và nếu bạn không tập thể dục đủ thì cơ bắp của bạn sẽ không phát triển.

Trên đây là những thông tin xoay quanh vấn đề gymer hút thuốc lá. Có thể thấy, hút thuốc lá là một thói quen rất xấu cho sức khỏe, đặc biệt là gymer. Do đó, nếu có thể, các bạn nên hạn chế tối đa để có thể chăm sóc tốt cho cơ thể của mình cũng như nhanh chóng đạt được những hiệu quả trong quá trình luyện tập. 

—————————————————-

Hãy để Push đồng hành cùng bạn trong hành trình nâng cao sức khoẻ của mình nhé!

Push Fitness & Yoga Center là một trong những phòng tập chất lượng hàng đầu tại khu vực Hồ Chí Minh. Toạ lạc tại địa chỉ 15 – 17 Phan Tây Hồ, Phường 7, Phú Nhuận, Push Fitness mang đến dịch vụ tập luyện chất lượng, máy móc tập luyện đầy đủ và hiện đại.

Ngoài Gym, hội viên có thể tập Boxing, tham gia các lớp GroupX (Yoga, Tiktok dance, Cardio, Zumba, Kickfit) được mở suốt tuần và trong nhiều khung giờ khác nhau. Thoải mái, tiện lợi cho việc sắp xếp thời gian phù hợp với từng hội viên, bạn có thể đến phòng tập bất cứ lúc nào và tập bao lâu tuỳ thích trong khung giờ mở cửa của phòng tập.

Ghé Push Fitness và trải nghiệm ngay nhé!