Tin tức & Sự kiện

Trong thời buổi công nghệ thông tin bùng nổ và tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp, nhiều người đã suy nghĩ đến việc tập yoga online. Vậy hình thức này có đặc điểm như thế nào? Ưu nhược điểm ra sao? Liệu rằng việc tập yoga online tại nhà có tốt không?

Nếu đây là vấn đề mà các bạn đang quan tâm thì bài viết bên dưới đây là những thông tin mà bạn không nên bỏ lỡ!

1. Tập yoga tại nhà như thế nào?

Tập yoga online hay tập yoga tại nhà được hiểu là việc luyện tập trực tiếp tại nhà với các dụng cụ tự chuẩn bị mà không cần đến phòng tập. Với những người đã có kiến thức và kỹ năng về yoga thì có thể tự thực hiện một cách thành thạo. Còn nếu là người mới hoặc người chưa vững kỹ năng thì vẫn rất cần sự hướng dẫn của các video hoặc giáo viên dạy trực tuyến. Và đây chính là hình thức tập yoga online mà chúng ta đang tìm hiểu.

Loại hình này thích hợp cho việc luyện tập trong bối cảnh dịch bệnh cũng như những người quá bận rộn, không thể thu xếp thời gian đến phòng tập.

Để có thể thực hiện các bài tập tại yoga trực tuyến tại nhà, đầu tiên, bạn phải có máy tính kết nối Internet hoặc TV kết nối Internet trong nhà.

Trong trường hợp này, chúng tôi khuyên bạn nên kết nối TV để theo dõi các động tác yoga tốt hơn.

Nếu không có TV màn hình lớn, bạn cũng có thể sử dụng máy tính hoặc điện thoại thông minh để thay thế. Đây là cách để giáo viên có thể truyền tải bài học đến các học viên đang học yoga trực tuyến. Vì quỹ thời gian có hạn nên không thể có thời gian cố định để đến một lớp học yoga, vì vậy bạn cần sắp xếp thời gian hợp lý để có thể tập luyện thường xuyên hơn.

Yêu cầu để có thể tập yoga online tại nhà là tất cả về khả năng tự học của bạn. Vì vậy, chỉ bằng cách xây dựng kế hoạch tập yoga cho riêng mình và thực hiện đúng lịch trình, bạn mới có thể đạt được nhiều kết quả tốt.

2. Ưu điểm và hạn chế của tập yoga online

Để biết có nên tập yoga online hay không, chúng ta hãy cùng điểm qua ưu và nhược điểm của hình thức này. Cụ thể như sau:

2.1. Ưu điểm

Xét về ưu điểm, tập yoga online tại nhà mang lại cho bạn nhiều lợi ích nhất và tiết kiệm thời gian nhất. Bạn có thể luyện tập hoàn toàn tại nhà, không bị gò bó về thời gian và không có lịch học.

Nói cách khác, nhờ các lớp học yoga trực tuyến tại nhà, bạn có thể chủ động về thời gian biểu của mình. Chính vì vậy, các lớp học yoga trực tuyến ở các thành phố đang ngày càng phổ biến.

Trong bối cảnh dịch bệnh thì đây chính là cách duy trì việc luyện tập mà không cần ra đường và tụ tập đông người.

2.2. Hạn chế

Tất nhiên, hình thức tập yoga online cũng có những hạn chế nhất định. Ví dụ, khi bạn tập yoga tại nhà, bạn sẽ không có giáo viên hay bất kỳ người hướng dẫn nào xung quanh. Đó cũng là một trở ngại lớn khiến bạn dễ nản lòng và khó đạt được hiệu quả như mong muốn.

Đặc biệt là đối với những người chưa bao giờ tham gia một lớp học yoga thực tế, việc tìm hiểu kiến ​​thức về yoga trực tuyến đôi khi có thể gây choáng ngợp và khó thực hành.

Thông thường khi đến trung tâm tham gia lớp học yoga, bạn sẽ được miễn phí dụng cụ học tập. Tuy nhiên, khi tập tại nhà, bạn phải mua thêm các thiết bị hỗ trợ cho việc tập luyện. Một số bạn mới tập yoga thường không biết mua dụng cụ như thế nào và giá bao nhiêu v.v.

3. Tập yoga online có tốt không?

Tóm lại, tổng hợp những ưu và nhược điểm trên, hình thức học yoga trực tuyến này chỉ phù hợp với những người đã có nền tảng về yoga. Có nghĩa là, đối với những người không có khả năng tự học hoặc mới bắt đầu tập yoga, họ nên tập trung vào các khóa học cơ bản và có thời gian tìm hiểu cơ bản và thực hành dưới sự hướng dẫn của giáo viên.

Đối với những người quá eo hẹp về thời gian và cảm thấy tự tin, tự học yoga có thể tham khảo các khóa tập yoga online uy tín trên mạng và sắp xếp thời gian để tự tập tại nhà. Nếu cảm thấy tập yoga trực tuyến tại nhà không dành cho mình, bạn vẫn có thể tăng cường sức khỏe bằng cách tập chạy bộ tại nhà.

Vậy tập yoga online có tốt không? Tùy đối tượng có nền tảng và khả năng tự học hay không mà các buổi tập yoga sẽ phát huy tác dụng khác nhau. Do đó, bạn cần cân nhắc điều kiện cũng như mong muốn của bản thân để đưa ra quyết định. Trong trường hợp cần được tư vấn nhiều hơn, hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được hỗ trợ!

—————————————————-

Hãy để Push đồng hành cùng bạn trong hành trình nâng cao sức khoẻ của mình nhé!

Push Fitness & Yoga Center là một trong những phòng tập chất lượng hàng đầu tại khu vực Hồ Chí Minh. Toạ lạc tại địa chỉ 15 – 17 Phan Tây Hồ, Phường 7, Phú Nhuận, Push Fitness mang đến dịch vụ tập luyện chất lượng, máy móc tập luyện đầy đủ và hiện đại.

Ngoài Gym, hội viên có thể tập Boxing, tham gia các lớp GroupX (Yoga, Tiktok dance, Cardio, Zumba, Kickfit) được mở suốt tuần và trong nhiều khung giờ khác nhau. Thoải mái, tiện lợi cho việc sắp xếp thời gian phù hợp với từng hội viên, bạn có thể đến phòng tập bất cứ lúc nào và tập bao lâu tuỳ thích trong khung giờ mở cửa của phòng tập.

Ghé Push Fitness và trải nghiệm ngay nhé!