Tin tức & Sự kiện

Boxing Phú Nhuận giúp cho người tập nâng cao thể lực, tăng khả năng linh hoạt của cơ thể và hệ thần kinh, nhanh chóng lấy lại vóc dáng chắc khỏe và trang bị kỹ năng tự vệ. Nhiều người tìm hiểu về Boxing, rất yêu mến bộ môn này và đang muốn tập luyện mà không tìm được phòng tập. Push Fitness Yoga & Center sẽ chia sẻ đến bạn Top 1 phòng tập Boxing Phú Nhuận chất lượng nhất cho cả nam lẫn nữ, mời các bạn tham khảo nhé!

Boxing là gì?

Boxing hay còn được gọi là Quyền Anh. Đây là bộ môn võ thuật hay thể thao có nguồn gốc từ phương Tây và sau khi du nhập đến Việt Nam đã được giới trẻ cực kỳ yêu thích, kể cả nam lẫn nữ.

Boxing là môn thể thao đấm bốc đối kháng giữa 2 người, sử dụng cú đấm kết hợp với di chuyển chân, đầu và thân mình.

Boxing là môn võ thuật đơn giản và vô cùng mạnh mẽ. Nó có 3 đòn cơ bản gồm đấm thẳng, đấm vòng và đấm móc để dùng cho hai tay. Các động tác trong môn Boxing là cực kỳ đơn giản nhưng hiệu quả là cực lớn. Với Boxing thì yếu điểm để tấn công là mặt và bụng, bạn cứ đấm vào đâu cũng được, chỉ cần đối phương gục xuống là bạn đã dành chiến thắng. Ngoài việc sử dụng đôi tay thì khi tập Boxing, việc di chuyển đôi chân và thân người là cực kì quan trọng. Di chuyển, né đòn và phản công là những thứ làm nên sự hiệu quả trong các trận đấu Boxing.

Các loại hình Boxing phổ biến nào?

Kickboxing: Như tên của nó, Kick Boxing kết hợp các đòn tấn công bằng chân và bàn chân, bên cạnh đó là các đòn đấm bằng cánh tay và nắm đấm.

Muay Thái: Môn quyền anh của Thái Lan, kết hợp các đòn đánh bằng nắm đấm, cùi chỏ, đầu gối và ống chân.

Quyền anh bóng đêm: Trong môn quyền anh bóng đêm, các cú đấm được tung lên không trung, không có mục tiêu. Boxing bóng đêm được sử dụng để luyện tập kỹ thuật và giống như một hoạt động khởi động.

Quyền anh thể dục: Trong quyền anh thể dục, không có sự tiếp xúc giữa những người tham gia. Các động tác quyền anh được sử dụng để rèn luyện sức khỏe và những người tham gia có thể sử dụng hộp bóng hoặc sử dụng túi đấm.

Lợi ích tập Boxing mang lại là gì?

Boxing mang đến nhiều tác dụng tốt chơ cơ thể, giúp bạn sống khoẻ hơn mỗi ngày. Dưới đây là các tác dụng của Boxing khi bạn theo đuổi bộ môn này:

Boxing giúp tăng cường sức khỏe

Tập Boxing yêu cầu di chuyển nhiều và làm nhiều động tác liên hoàn. Do đó khả năng hô hấp cũng như là hệ tim mạch sẽ được cải thiện rất nhiều, giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng sống mỗi ngày.

Các chuyên gia cho rằng, tập Boxing còn huy động sức mạnh từ các ngón chân, bắp chân, đùi trong, đùi ngoài, hông từ đó kích thích những khu vực này phát triển. Trong đó nhóm cơ tay, cơ chân, vai ngực hoạt động nhiều nhất giúp cho cơ thể trở nên vạm vỡ cường tráng với nam giới và săn chắc thon gọn hơn ở nữ.

Boxing giúp tăng khả năng tự vệ

Boxing được dựa trên môn võ thuật Muay Thái, vì vậy bản năng tự vệ và phản xạ của người tập sẽ tăng một cách đáng ngạc nhiên. Các động tác trong Boxing như đấm, jab, cross, hook sẽ vô cùng cần thiết khi bạn đối mặt với những tình huống nguy hiểm.

Luyện tập Boxing mỗi ngày giúp cho cơ thể bạn linh hoạt hơn, nhạy bén hơn, các cử động nhanh nhẹn hơn. Boxing là lựa chọn tuyệt với giúp bạn khỏe mạnh, vừa có thể tự vệ cho bạn thân, nhất là đối với các bạn nữ.

Boxing giúp đốt cháy năng lượng, vóc dáng hoàn hảo

Boxing là một trong những cách giúp bạn giảm mỡ thừa, tiêu thụ lượng calo để cơ thể trở nên cân đối, săn chắc hơn.

Do phải vận động, di chuyển liên tục nên cơ thể bạn có thể đốt cháy 600 – 1000 Calo/1 giờ tập. Vì vậy những người tập Boxing thường có thân hình cân đối, cơ thể dẻo dai hơn những người bình thường.

Boxing huy động sức mạnh từ các ngón chân, bắp chân, đùi trong, đùi ngoài, hông để cho ra một động tác đúng, thì chỉ trong 1 – 2 giây từng thớ thịt của bạn đều phải vận động. Do đó, cả cơ thể sẽ được tác động đồng đều, cho cơ thể cân đối, săn chắc, tạo hình đường cong hoàn hảo.

Boxing giúp tăng sự tập trung và chịu đựng

Boxing có thể giúp bạn cải thiện sự tập trung. Tất cả những cú đá, cú đấm và động tác của Boxing đòi hỏi bạn dành nhiều thời gian tập luyện và quyết tâm để trở nên thành thạo. Sự thiếu tập trung trong quá trình luyện tập sẽ khiến bạn bị chấn thương.

Boxing cũng tăng khả năng nhạy bén của cơ thể, tăng khả năng chịu đựng. Trải qua sự chịu đựng cao độ của Boxing giúp bạn cảm thấy tự tin hơn để vượt qua những áp lực trong cuộc sống.

Boxing giúp tốt cho tim mạch

Hệ tim mạch khỏe mạnh là cần thiết để giảm nguy cơ các bệnh huyết áp cao, đau tim, đột quỵ, cholesterol cao. Những hoạt động như nhảy dây, luyện tập mạch, chạy bộ và chạy nước rút bao gồm trong bộ môn Boxing. Tất cả đều phục vụ để cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Có một trái tim mạnh mẽ thực sự rất quan trọng.

Bạn tập luyện càng nhiều, tim và phổi bạn sẽ càng mạnh mẽ và làm việc hiểu quả hơn. Tim và phổi khỏe mạnh sẽ hỗ trợ lẫn nhau trong quá trình cung cấp oxy để nuôi cơ bắp trong quá trình tập luyện giúp nâng cao hiệu quả tập luyện.

 Boxing giúp giảm căng thẳng, stress

Tập Boxing tạo tâm lý vui vẻ, thoải mái cho bạn, nhất là khi bạn vượt qua được giới hạn của bản thân sau mỗi buổi tập. Tập luyện Boxing một phương pháp lành mạnh để loại bỏ mọi sự ức chế trong ngày. Điều này cũng sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ đêm tốt hơn và cải thiện tinh thần minh mẫn.

Theo khoa học đã chứng minh, quá trình tập luyện Boxing làm tăng sự giải phóng endorphin, dopamine, serotonin và endocannabinoids là những chất hóa học thần kinh mà não bạn giải phóng khi bạn tập thể dục ở cường độ cao. Các chất này với endorphin có khả năng làm giảm các tác động của căng thẳng, trầm cảm, lo lắng và u sầu.

Có thể hiểu vui rằng: Thay vì đến gặp bác sĩ tâm lý hay những lớp học giúp giải tỏa cơn tức giận, hãy dành thời gian đó để đấm một túi cát nhỉ?

Phòng tập Boxing Push Fitness Yoga & Center tại Phú Nhuận

Tại sao nên tập Boxing Push Fitness Yoga & Center tại Phú Nhuận?

Phòng tập Boxing Phú Nhuận Push Fitness Yoga & Center được xây dựng theo tiêu chuẩn 5 sao với đầy đủ các thiết bị, máy móc chuẩn Châu Âu cùng các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm giúp học viên luyện tập đạt hiệu quả cao và nhanh chóng nhất.

Push Fitness Yoga & Center là phòng tập Boxing Phú Nhuận sở hữu một không gian khá rộng rãi, thoáng mát, sạch sẽ, vị trí thuận tiện, trung tâm, dễ di chuyển. Phòng tập tiện nghi, máy lạnh mát mẻ, nhằm tạo cảm giác thoải mái nhất cho người luyện tập.

Đội ngũ huấn luyện viên ở đây có chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm huấn luyện và áp dụng giáo trình tập luyện cho bạn những bài học đúng chuẩn “chuyên nghiệp quốc gia”. Bạn sẽ luôn được theo sát với các huấn luyện viên để sửa lỗi kỹ thuật hoặc hạn chế những chấn thương khi luyện tập.

Lớp Boxing Phú Nhuận Push Fitness Yoga & Center đáp ứng nhu cầu luyện tập của mọi người, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn những loại hình võ thuật khác như MMA, Muay Thái, Kickboxing,..

Không dừng lại ở đó, phòng tập Boxing Phú Nhuận Push Fitness Yoga & Center còn có nhiều khóa học tự vệ, giảm cân, nâng cao sức khỏe… phù hợp cho mọi đối tượng.

Ngoài ra, Push Fitness Yoga & Center còn cam kết hợp đồng dành cho những học viên tìm đến Boxing để tăng cân hay tăng cơ. Mỗi tháng, học viên sẽ được đo lại các chỉ số cơ thể bằng chiếc máy Inbody hiện đại, để thấy rõ được hiệu quả và có sự điều chỉnh chế độ tập luyện, ăn uống thích hợp.

Push Fitness Yoga & Center tại Phú Nhuận có mấy lớp Boxing?

Lớp học Boxing Phú Nhuận Push Fitness Yoga & Center khá đa dạng tùy theo lộ trình và phương pháp dạy khác nhau. Nếu bạn đã từng học Boxing thì có thể tham gia vào các lớp Boxing nâng cao. Còn bạn là học viên mới sẽ có lộ trình theo các lớp học như sau:

Lớp Boxing Phú Nhuận sơ cấp	1 tuần	Cải thiện sự linh hoạt của các nhóm cơ, tăng cường thể lực.
Lớp Boxing Phú Nhuận cơ bản	3 tháng – 6 tháng	Học về Footwork Boxing, thế thủ cơ bản, tránh đòn, 6 đòn đấm cơ bản của Boxing, tối ưu kỹ thuật đòn cho bạn. + Kỹ thuật đấm Boxing + Kỹ thuật phòng thủ và di chuyển + Kỹ thuật phối hợp đòn + Kỹ thuật lách né
Lớp Boxing Phú Nhuận nâng cao	6 tháng – 12 tháng	Bạn sẽ được học các kỹ năng nâng cao như khai thác đòn, phản công hiệu quả, cách đánh trúng đối thủ.

Bạn cảm thấy bỡ ngỡ trong những buổi tập đầu tiên là điều không thể tránh khỏi. Nhưng bạn đừng vội nản chí, các huấn luyện viên nhiều kinh nghiệm tại Push Fitness Yoga & Center vô cùng tâm lý sẽ tiếp cho bạn thêm động lực tập luyện và chinh phục dần dần những thử thách khó nhằn nhất. Các HLV tại Push Fitness Yoga & Center không chỉ hướng dẫn bạn cách tấn công áp đảo đối thủ, mà còn phòng vệ vững chãi để đảm bảo an toàn, tránh những chấn thương không mong muốn. Vào mỗi buổi tập bạn sẽ được tham gia:

• Khởi động cùng với lớp
• Tập kỹ thuật cơ bản
• Tập với bao cát
• Gò đòn với huấn luyện viên
• Đấu tập nếu bạn sẵn sàng nhận thử thách

Tập Boxing tại Push Fitness Yoga & Center Phú Nhuận có đắt không?

Tha hồ tập Boxing Phú Nhuận theo lộ trình phát triển cùng với huấn luyện viên nhiều kinh nghiệm tại Push Fitness Yoga & Center với giá chỉ từ 380.000đ, lưu ý giá và các ưu đãi phụ thuộc vào loại thẻ và gói tập của học viên.

• Quyền lợi khi đăng kí hội viên tại Push Fitness & Yoga Center:

+ Miễn phí tập thử 1 tuần

+ Miễn phí đo chỉ số cơ thể

+ Đặc biệt là hỗ trợ trả góp 0%

+ Sử dụng full tất cả các dịch vụ tập luyện Gym, Yoga, Dance, Boxing tại tất cả các chi nhánh của Push Fitness & Yoga.

+ Dễ dàng sắp xếp lịch tập với thời gian luyện tập không giới hạn.

+ Không gian tập luyện thoải mái với đầy đủ thiết bị tập an toàn, hiện đại.

+ Bạn sẽ được free xông hơi đá muối, free xà bông gội đầu, free khăn, free uống detox và ăn nhẹ nên vô cùng tiện lợi cho bạn.

Hãy nhanh tay liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và nhận báo giá chi tiết nhất.

Lịch tập Boxing tại Push Fitness Yoga & Center Phú Nhuận

Lịch tập các lớp Boxing Phú Nhuận trải đều tất cả các ngày trong tuần với nhiều khung giờ để bạn lựa chọn. Quý hội viên cập nhật lịch tập mới nhất và lựa chọn khung giờ phù hợp với mình nhất nhé!

Đăng ký tập Boxing tại Push Fitness Yoga & Center Phú Nhuận

Quý Khách hàng cần tư vấn về chương trình tập luyện và các ưu đãi khi đăng ký thẻ Hội viên, vui lòng liên hệ Hotline: 0868 91 63 68 để được hỗ trợ nhanh nhất. Hoặc ghé trực tiếp Trung tâm Yoga Push Fitness Yoga & Center Phú Nhuận địa chỉ: Số 15-17 Phan Tây Hồ, quận Phú Nhuận, thành phố Hồ Chí Minh để được trải nghiệm dịch vụ.

Câu hỏi hữu ích

Câu hỏi: Tôi nên mang gì khi đi tập luyện Boxing? 

Trả lời: Khi tập luyện Boxing, bạn nên mặc quần áo thoải mái, đeo găng tay và đi giày thể thao. Không cần phải mặc áo choàng hay quần áo bó sát.

Câu hỏi: Boxing có khó tập đối với người mới bắt đầu không?

Trả lời: Boxing dễ dàng học nhưng để thành thạo là một quá trình. Đây là môn thể thao khó và cần nhiều thời gian, học nhiều động tác để bạn có thể thành thạo.

Câu hỏi: Thể lực tôi yếu, có thể tập Boxing không?

Trả lời: Boxing cũng giống các môn thể thao thông thường do đó bạn có thể dựa trên sức khỏe, thể lực của bản thân để có chế độ tập luyện phù hợp. Nếu chỉ để rèn luyện sức khỏe thì ai cũng có thể tập được, còn muốn thi đấu thì tùy trường hợp.

Câu hỏi: Tập Boxing có thể giảm cân được không?

Trả lời: Tập luyện Boxing đốt cháy rất nhiều năng lượng do đó có thể giảm cân. Và muốn giảm cân hiệu quả nên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện khoa học để thân hình đẹp hơn.

Câu hỏi: Nên ăn gì trước khi đi tập Boxing? 

Trả lời: Một bữa ăn nhẹ lành mạnh sẽ cung cấp đủ năng lượng đáp ứng cường độ tập luyện.

—————————————————-

Hãy để Push đồng hành cùng bạn trong hành trình nâng cao sức khoẻ của mình nhé!

Push Fitness & Yoga Center là một trong những phòng tập chất lượng hàng đầu tại khu vực Hồ Chí Minh. Toạ lạc tại địa chỉ 15 – 17 Phan Tây Hồ, Phường 7, Phú Nhuận, Push Fitness mang đến dịch vụ tập luyện chất lượng, máy móc tập luyện đầy đủ và hiện đại.

Ngoài Gym, hội viên có thể tập Boxing, tham gia các lớp GroupX (Yoga, Tiktok dance, Cardio, Zumba, Kickfit) được mở suốt tuần và trong nhiều khung giờ khác nhau. Thoải mái, tiện lợi cho việc sắp xếp thời gian phù hợp với từng hội viên, bạn có thể đến phòng tập bất cứ lúc nào và tập bao lâu tuỳ thích trong khung giờ mở cửa của phòng tập.

Ghé Push Fitness và trải nghiệm ngay nhé!