Tin tức & Sự kiện

Trẻ em mấy tuổi tập yoga được? Đây là câu hỏi được nhiều phụ huynh đặt ra khi có mong muốn cho con em của mình tiếp cận bộ môn thể thao lành mạnh này. Việc rèn luyện thể thao ở giai đoạn phát triển sẽ mang lại cho con trẻ nhiều lợi ích thiết thực.

Nhằm mang lại cái nhìn chính xác về vấn đề này, chúng tôi đã tổng hợp và đưa ra bài viết “Trẻ em mấy tuổi tập yoga được?”. Lăn chuột để không bỏ lỡ những thông tin hữu ích nhé!

1. Đi tìm câu trả lời cho câu hỏi: Trẻ em mấy tuổi tập yoga được?

Có thể bạn chưa biết, 3 tuổi là giai đoạn quan trọng đối với sự trưởng thành của trẻ. Lúc này, các cử động của bé sẽ nhịp nhàng với sự kết hợp tay chân. Đó là lý do mà giai đoạn này bé có thể tập các động tác cơ bản của yoga.

Theo đó, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng chuyển động của cơ thể giúp kết nối chức năng não, liên kết sự liên lạc giữa các dây thần kinh ở bên trái và bên phải của não, từ đó giúp phát triển trí não. 

Vậy câu trả lời cho câu hỏi “Trẻ em mấy tuổi tập yoga được ?” chính là 03 tuổi. Tuy nhiên, đây chỉ là con số chung nhất. Về thực tế sẽ còn tùy thuộc vào cơ địa của từng bé nên ba mẹ cần chú ý theo dõi cũng như tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi cho bé bắt đầu tiếp cận với yoga. 

2. Nhiều lợi ích khi cho trẻ tập yoga có thể phụ huynh chưa biết

2.1. Giúp cải thiện kết quả học tập

Yoga là môn tập nhẹ nhàng, không cần nhiều sức lực nhưng đòi hỏi sự tập trung, kiên trì và chăm chỉ luyện tập.

Ngoài ra, trong quá trình tập yoga, trẻ sẽ học được tính tự giác, ý thức kỷ luật cao. Trẻ học được cách điều tiết và kiềm chế cảm xúc, bình tĩnh đối mặt với thử thách của bản thân. Như vậy trẻ sẽ tự tin, bình tĩnh và thận trọng hơn khi làm bài kiểm tra, bài thi.

Đây chính là một trong những lý do khiến ba mẹ có mong muốn cho bé nhà mình tập yoga và câu hỏi “trẻ em mấy tuổi tập được yoga?” cũng ra đời từ đó. 

2.2. Tạo điều kiện cho bé vận động

Trẻ em hầu hết dành thời gian trong ngày để học ở trường, học thêm hoặc học ở nhà. Vì vậy ngoài giờ ra chơi hoặc học thể dục, hầu hết trẻ ít khi được hoạt động cơ thể.

Cho con bạn một chút thời gian mỗi ngày để tập yoga có thể giúp chúng vận động, hít thở, thư giãn và duy trì năng lượng cũng như tinh thần ổn định. Ngoài ra, tập yoga còn là cách giúp định hình cột sống, giúp trẻ có tư thế ngồi thích hợp mà không bị cong hay gập lưng.

Yoga không phải là môn thể thao mang tính cạnh tranh nên các bé có thể tập luyện thoải mái mà không tốn nhiều công sức và giúp cơ thể khỏe mạnh, nhanh nhẹn và linh hoạt hơn.

2.3. Trẻ em mấy tuổi tập yoga cũng giúp tăng cường giao tiếp và ứng xử

Các bài tập được thiết kế cho trẻ em sẽ bao gồm nhiều hoạt động tập thể và nhóm cho phép trẻ tương tác và hỗ trợ lẫn nhau, giúp phát triển tính cách hòa đồng, dễ gần và quan tâm đến trẻ.

Hãy khuyến khích những lựa chọn lành mạnh. Đừng nhồi nhét vào đầu trẻ những lý thuyết về lối sống, chế độ ăn uống hay giải trí. Sau khi trẻ đã được tập yoga nên để trẻ tự quyết định và lựa chọn. Điều này sẽ giúp trẻ hình thành tính tự tin, không ngại ngần và tìm cho mình những điều kiện tốt nhất để tham gia.

Tuy tập yoga mang lại nhiều lợi ích cho trẻ nhưng cha mẹ cũng cần lưu ý khi cho con tập. Nhiều tư thế yoga phức tạp và có thể gây hại nếu con bạn thực hiện không đúng cách. 

3. Một vài lưu ý khi cho trẻ tập yoga

Trẻ em mấy tuổi tập được yoga thì đến đây chắc hẳn ba mẹ đã rõ rồi đúng không nào. Dù có thể tham gia tập từ sớm nhưng phụ huynh cần đặc biệt cân nhắc nhiều yếu tố để giúp việc tập luyện của trẻ đạt hiệu quả mong muốn. Cụ thể là:

• Không tập yoga sau khi ăn no vì có thể khiến bé khó chịu. 
• Tốt hơn hết, hãy cho trẻ tập yoga trước bữa ăn, hoặc chỉ cho trẻ ăn nhẹ trước khi tập luyện.
• Trẻ nhỏ không nên vận động quá sức vì điều này làm tăng nguy cơ chấn thương. Vì vậy, bạn chỉ nên cho trẻ tập tối đa 30 phút mỗi ngày, 4-5 ngày mỗi tuần. 
• Nếu cùng con tập yoga, cha mẹ nên chú ý những động tác chậm rãi. Di chuyển quá nhanh cũng có thể làm tăng nguy cơ chấn thương cho con bạn. 
• Nếu mới tập yoga, bạn chỉ nên cho trẻ tập 15 phút mỗi ngày trong tuần đầu tiên. Từ tuần thứ hai, bạn có thể tăng dần thời gian lên 30 phút. 
• Nên có những khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn giữa các buổi tập. Bạn nên giải thích cho trẻ về lợi ích của các tư thế yoga và giúp trẻ hiểu tại sao trẻ nên tập nó. 

Tóm lại, việc tham khảo “trẻ em mấy tuổi tập được yoga” là một vấn đề quan trọng. Hy vọng bài viết đã phần nào đáp ứng nhu cầu thông tin của ba mẹ. Nếu vẫn còn thắc mắc xoay quanh vấn đề này, đừng ngần ngại mà hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được hỗ trợ!

Hãy để Push đồng hành cùng bạn trong hành trình nâng cao sức khoẻ của mình nhé!

Push Fitness & Yoga Center là một trong những phòng tập chất lượng hàng đầu tại khu vực Hồ Chí Minh. Toạ lạc tại địa chỉ 15 – 17 Phan Tây Hồ, Phường 7, Phú Nhuận, Push Fitness mang đến dịch vụ tập luyện chất lượng, máy móc tập luyện đầy đủ và hiện đại.

Ngoài Gym, hội viên có thể tập Boxing, tham gia các lớp GroupX (Yoga, Tiktok dance, Cardio, Zumba, Kickfit) được mở suốt tuần và trong nhiều khung giờ khác nhau. Thoải mái, tiện lợi cho việc sắp xếp thời gian phù hợp với từng hội viên, bạn có thể đến phòng tập bất cứ lúc nào và tập bao lâu tuỳ thích trong khung giờ mở cửa của phòng tập.

Ghé Push Fitness và trải nghiệm ngay nhé!