Tin tức & Sự kiện

Vì sao nên tập Yoga? Đây là câu hỏi được nhiều người thắc mắc khi dự định tham gia vào bộ môn này. Thực tế, Yoga mang lại cho người tập rất nhiều lợi ích thiết thực về sức khỏe và tinh thần. Vậy chính xác đó là những lợi ích gì? Bài viết xoay quanh chủ đề “vì sao nên tập yoga” dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về vấn đề này!

1. Yoga tác động như thế nào đến người tập?

Để biết được lý do vì sao nên tập Yoga, đầu tiên chúng ta cần hiểu loại hình này sẽ tác động như thế nào đến cơ thể.

Theo đó, Yoga được rất nhiều chị em yêu thích. Bởi chúng không chỉ là những bài tập giảm cân thông thường. Đó là một lối sống cung cấp năng lượng cho cơ thể, cải thiện tiêu hóa và điều trị huyết áp cao.

Yoga là một môn tập luyện tuyệt vời cho bạn ngay cả khi bạn có vấn đề về sức khỏe. Ví dụ như bệnh tiểu đường, huyết áp cao, cholesterol cao hoặc bệnh tim. Nó mang lại cho bạn sức mạnh, sự linh hoạt và hiểu biết về cơ thể của chính bạn.

Yoga có nhiều cách tập luyện khác nhau từ nhiều quốc gia. Nhưng hầu hết bao gồm đứng, ngồi, cân bằng cánh tay, cân bằng cơ thể… Cụ thể, ở mục 2 chúng tôi sẽ nêu chi tiết lý do vì sao bạn nên tập Yoga mỗi ngày. Lăn chuột ngay nhé!

2. Vì sao nên tập Yoga? 4 lợi ích từ Yoga dưới đây sẽ thuyết phục được bạn!

2.1. Giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng

Vì sao nên tập Yoga? Lý do đầu tiên chính là giảm căng thẳng và giúp cải thiện đáng kể tâm trạng của bạn.

Một số thực hành yoga sử dụng các kỹ thuật thiền định để tập trung sự chú ý. Đừng suy nghĩ quá nhiều về những điều trong cuộc sống, hãy kết hợp các kỹ thuật thở. Các bài tập này giúp tăng lượng oxy trong não. Giảm căng thẳng có thể làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn và làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

2.2. Yoga giúp giảm cân hiệu quả

Thừa cân là một dấu hiệu của sự mất cân bằng trong cuộc sống hàng ngày. Một trong những yếu tố chính góp phần làm tăng cân là căng thẳng. Ăn khi bạn buồn, ăn khi bạn vui, và ăn cả khi bạn không buồn không vui? Đây là tình trạng chung của rất nhiều người. Bảo vệ chế độ ăn uống của bạn đôi khi có thể dẫn đến giảm cân.

Tập yoga nhẹ nhàng mỗi ngày sẽ tăng cường hệ trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo. Đây chính là lý do vì sao bạn nên lựa chọn tập Yoga trong cuộc sống hiện đại.

Tập yoga hàng ngày cũng giúp khôi phục lại sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể và cân bằng trọng lượng. Mức độ cortisol, hormone giải phóng căng thẳng và lượng đường trong máu thấp sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.

Thêm vào đó, chúng tăng cường kết nối giữa tâm trí và cơ thể. Giúp bạn đối phó với những cảm xúc căng thẳng một cách hiệu quả thay vì giải quyết chúng bằng thức ăn.

2.3.Yoga giúp cơ thể linh hoạt và khỏe mạnh

Người ta thường cho rằng tập yoga với tốc độ nhẹ nhàng, có chủ ý khiến cơ thể kém linh hoạt. Sự thật là những động tác yoga tưởng chừng như không có tác dụng gì nhưng lợi ích thì ngoài sức tưởng tượng.

Bằng cách kéo căng các cơ một cách an toàn sẽ làm tăng phạm vi chuyển động trong các khớp của bạn, cho phép bạn di chuyển dễ dàng hơn.

Nếu bạn đang mang thai và muốn vận động linh hoạt, nhẹ nhàng? Yoga có thể giúp bạn thư giãn và khỏe mạnh. Hãy tìm một huấn luyện viên có chuyên môn vì khi mang thai, bạn cần tránh những tư thế gây áp lực lên cơ bụng hoặc lưng dưới và tập luyện chuyên nghiệp.

2.4. Vì sao nên tập Yoga – mang lại cảm giác hạnh phúc

Một vài bài tập yoga định hình thói quen hàng ngày của bạn có thể khiến bạn trở thành một người mạnh mẽ. Đồng thời cũng suy nghĩ tích cực hơn, vui vẻ hơn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy tập yoga và thiền định thường xuyên có thể dẫn đến tăng mức serotonin sẽ giúp bạn có cảm giác hạnh phúc và vui vẻ.

Vì sao nên tập Yoga? Đến đây thì chắc chắn bạn đã có câu trả lời cho mình rồi đúng không nào? Nếu còn thắc mắc gì xoay quanh vấn đề này hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ!