Tin tức & Sự kiện

Yoga trị liệu là một loại hình yoga mới đang được nhiều người yêu thích. Hình thức yoga này không chỉ hỗ trợ điều trị bệnh mà còn có tác dụng phòng chống bệnh tật cho người khỏe mạnh. Trong bài viết dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về loại hình độc đáo này!

1. Hiểu hơn về yoga trị liệu

Yoga trị liệu là một hình thức tập luyện yoga có tác dụng duy trì và cải thiện sức khỏe. Đó là một phương pháp điều trị khoa học tập trung vào việc cải thiện sức khỏe về mọi mặt, giúp người tập đực khỏe mạnh hơn về thể chất và tinh thần.

Được coi là một hình thức hỗ trợ điều trị nhiều bệnh tật, yoga trị liệu giúp cân bằng tinh thần và thể chất bằng cách mở mang đầu óc và điều chỉnh chức năng của hệ cơ, xương khớp và nhiều cơ quan, bộ phận khác trong cơ quan trên cơ thể người.

Đa phần, yoga trị liệu sẽ áp dụng các kỹ thuật yoga cơ bản như thở, tư thế, điều hòa, thiền,… vào vận động để tác động đến cơ và khớp. Trị liệu không có nghĩa là bạn phải duy trì hoạt động và thực hiện các động tác khó. Chỉ cần thực hiện các động tác cơ bản kết hợp với nhịp thở đúng kỹ thuật và các động tác kéo giãn cơ, khớp nhẹ nhàng là đủ.

2. Yoga trị liệu phù hợp với đối tượng nào?

Yoga trị liệu có đối tượng rất rộng, bao gồm những người bị bệnh tật và các vấn đề sức khỏe. Chẳng hạn như người muốn cải thiện hệ xương khớp, cột sống, các bệnh huyết áp, tiểu đường, tim mạch, tiền đình… Tập yoga có tác dụng giảm đau và cân bằng tinh thần, giúp cơ và các bộ phận cơ dẻo dai, tăng cường chức năng của cơ thể.

Các bài tập nhẹ nhàng, dễ thực hiện, rất phù hợp với người cao tuổi giúp phòng và chữa bệnh cho người cao tuổi, duy trì sức khỏe dẻo dai, tăng tuổi thọ.

Ngày nay, yoga trị liệu không chỉ được thực hành bởi những người bị bệnh, mà còn được thực hiện bởi những người khỏe mạnh. Không chỉ hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp mà còn giúp cơ thể tránh được những tác hại gây ảnh hưởng đến cơ thể và sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày. Giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp, cột sống cũng như các bệnh về đường hô hấp và tim mạch.

3. Tác dụng của yoga trị liệu

Yoga nói chung và yoga trị liệu nói riêng có rất nhiều lợi ích cho cơ thể con người

3.1. Cải thiện sức khỏe tổng thể

Hầu hết các bài tập yoga đều lành mạnh và có nhiều tác dụng. Nếu tập yoga thường xuyên, bạn sẽ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hệ tuần hoàn tốt hơn và đặc biệt là cải thiện nhịp tim và lưu thông máu.

Ngoài ra, nếu chưa biết tác dụng của yoga trị liệu đối với hệ hô hấp thì đó cũng là một thiếu sót lớn, vì chúng ta cần kết hợp với việc hít thở đúng cách khi tập các tư thế. Điều này sẽ điều chỉnh hệ thống hô hấp và cải thiện sức khỏe của phổi.

Một số cách tập yoga khác cũng có tác động tích cực đến chức năng thể chất và cơ quan sinh sản, đặc biệt là ở phụ nữ. Có thể nói yoga có tác dụng toàn diện đến sức khỏe tổng thể của cơ thể.

3.2. Tăng sức chịu đựng

Yoga là một môn tập luyện chậm rãi, đòi hỏi sự kiên trì. Việc tập luyện yoga được đánh giá dựa trên thời gian bạn có thể tập một tư thế chứ không phải tập bao nhiêu tư thế. Điều này giúp cơ thể tăng sức bền và giúp các cơ dẻo dai hơn.

Đặc biệt tập yoga trị liệu không cần tốn nhiều sức. Vì vậy, tất cả mọi người đều có thể gặt hái được những lợi ích của việc tập luyện yoga. Bạn cần ít thời gian hơn để làm quen với yoga so với các bộ môn thể dục khác. Có một điều chắc chắn là sau khi tập yoga một thời gian, cơ thể bạn sẽ trở nên dẻo dai hơn, sức chịu đựng cũng cao hơn.

3.3. Ngăn ngừa bệnh tật và giảm đau cơ và khớp

Một tác dụng khác của việc tập luyện yoga trị liệu khiến nhiều người ưa chuộng bộ môn này là phòng chống và giảm các cơn đau do bệnh tật, đặc biệt là các bệnh về xương khớp. Tập yoga thường xuyên không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp hệ miễn dịch khỏe hơn, trẻ lâu hơn. Nhờ đó, khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh của chúng ta cũng tăng lên.

Ngoài ra, đối với những người thường xuyên đau nhức hoặc mắc các bệnh về xương khớp thì tập yoga sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh theo chiều hướng tốt hơn đồng thời giảm đau hiệu quả.

3.4 Cải thiện tinh thần

Thực tế, vì chậm rãi, nhẹ nhàng và đòi hỏi sự tập trung cao độ nên yoga giúp đầu óc chúng ta thư giãn hơn. Một nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng yoga có tác dụng tốt đối với những người bị trầm cảm. Tập yoga trị liệu thường xuyên có thể giúp chúng ta hạn chế những suy nghĩ lộn xộn và tiêu cực, thư giãn hệ thần kinh, giảm căng thẳng do các vấn đề trong công việc và cuộc sống.

3.5. Cân bằng và cải thiện chất lượng cuộc sống

Tác dụng của việc tập yoga trị liệu là rất rõ ràng, nó có thể giúp chúng ta ổn định tinh thần, sống chậm lại hơn, tập trung vào những vấn đề quan trọng. Điều này giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện chất lượng cuộc sống, đặc biệt là về thời gian thư giãn, ngủ, nghỉ …

3.6. Cải thiện thể chất

Ngoài tác dụng nâng cao sức khỏe, tác dụng của yoga trị liệu còn bao gồm cả việc giúp con người cải thiện vóc dáng. Cho dù chúng ta muốn tăng cân hay giảm cân, hay muốn có một thân hình đẹp hơn, yoga đều có thể giúp chúng ta đạt được mục tiêu của mình, miễn là chúng ta biết cách tập đúng và đủ.

Trên đây là những thông tin về yoga trị liệu, hy vọng bài viết hữu ích cho các bạn!

—————————————————-

Hãy để Push đồng hành cùng bạn trong hành trình nâng cao sức khoẻ của mình nhé!

Push Fitness & Yoga Center là một trong những phòng tập chất lượng hàng đầu tại khu vực Hồ Chí Minh. Toạ lạc tại địa chỉ 15 – 17 Phan Tây Hồ, Phường 7, Phú Nhuận, Push Fitness mang đến dịch vụ tập luyện chất lượng, máy móc tập luyện đầy đủ và hiện đại.

Ngoài Gym, hội viên có thể tập Boxing, tham gia các lớp GroupX (Yoga, Tiktok dance, Cardio, Zumba, Kickfit) được mở suốt tuần và trong nhiều khung giờ khác nhau. Thoải mái, tiện lợi cho việc sắp xếp thời gian phù hợp với từng hội viên, bạn có thể đến phòng tập bất cứ lúc nào và tập bao lâu tuỳ thích trong khung giờ mở cửa của phòng tập.

Ghé Push Fitness và trải nghiệm ngay nhé!