Tin tức & Sự kiện

Để bắt đầu hành trình chinh phục sức khỏe và vóc dáng bằng gym, bên cạnh sự quyết tâm, một trung tâm chất lượng thì chúng ta cũng cần chuẩn bị các loại đồ dùng cần thiết khi tập gym.

Nếu bạn là người mới thì hãy nhanh tay tham khảo bài viết dưới đây và có bước chuẩn bị thật chu đáo nhé!

1. Giày thể thao là thứ bắt buộc phải có!

Giày là thứ đầu tiên trong danh sách những món đồ dùng cần thiết khi tập gym mà bạn cần chuẩn bị. Bạn không thể đến phòng tập mà không có giày. 

Trường hợp bạn mang dép hoặc những đôi giày không phù hợp thì đôi chân của bạn sẽ dễ gặp chấn thương và hiệu quả luyện tập cũng không cao. 

2. Quần áo tập – đồ dùng cần thiết khi tập gym

Bạn không thể đến phòng tập gym và tập luyện khi bạn đang mặc những bộ quần áo không phù hợp như đồ bộ, đồ cứng bó sát, váy đầm,… Chúng sẽ cản trở việc tập luyện và khiến bạn trông “chẳng ra làm sao”.

Vì vậy, một bộ đồ tập thoải mái là lưu ý đầu tiên trong số các loại đồ dùng cần thiết khi tập gym mà bạn cần chuẩn bị. Trang phục phù hợp giúp cơ thể hoạt động thông thoáng hơn. Bạn có thể lựa chọn áo thun, quần shorts, đồ chuyên dùng để tập thể thao, đồ tập gym,…

Một outfit thoải mái sẽ cho phép bạn di chuyển xung quanh mà không bị hạn chế. Thêm vào đó, quần áo phù hợp có thể giúp bạn giảm bớt những rắc rối về dây chằng.

3. Đừng quên chuẩn bị nước uống!

Dù bạn tập nhiều hay ít thì việc mất nước trong cơ thể là điều không thể tránh khỏi trong quá trình tập luyện. Do đó, một trong những đồ dùng cần thiết khi tập gym mà bạn cần mang theo đó là nước uống. 

Bạn có thể mang theo 1-2 lít nước để uống tùy theo thời gian tập luyện và nhu cầu thể chất. Nhiều người cần uống thêm nước thì có thể mang nhiều hơn, khoảng 2,5 lít nước.

Trường hợp nếu bạn đã quá chán việc uống nước tinh khiết thì bạn cũng có thể chọn nước ngọt, nước hoa quả hoặc nước chanh muối để điều hòa ion và chất điện giải tốt hơn. Tuy nhiên, tuyệt đối không sử dụng rượu, bia, nước có ga khi tập luyện nhé. 

Theo khuyến cáo của các vận động viên thể hình lâu năm, nên uống nước nhiều lần trong khi tập gym. Uống nhiều nước để bổ sung năng lượng sau mỗi 15-20 phút tập, sau đó tập tiếp. Duy trì thói quen này sẽ giúp việc luyện tập của bạn đạt hiệu quả tốt hơn. 

4. Đồ dùng cần thiết khi tập gym – khăn 

Đồ dùng cần thiết khi tập gym tiếp theo mà chúng tôi muốn thông tin đến các bạn chính là khă. Đổ mồ hôi là điều không thể tránh khỏi khi tập luyện. Mồ hôi tiết ra giúp thải độc tốt. Đây là hoạt động bài tiết cần thiết của cơ thể khi bạn vận động nhiều. Tuy nhiên, mồ hôi có thể tạo ra mùi rất khó chịu, gây cản trở quá trình tập luyện. 

Mồ hôi có thể dính vào mắt và gây khó chịu cho mắt. Bên cạnh đó, mồ hôi tay sẽ khiến việc cầm dụng cụ tập gym trở nên khó khăn hơn. Để giảm mồ hôi và những nhược điểm này, bạn cần mang theo khăn khi tập thể dục.

Khăn không cần quá lớn. Chúng có thể để lau hoặc quàng qua vai để dễ thoát mồ hôi. Đây là một trong những món đồ dùng cần thiết khi tập gym được nhiều người tập gym lựa chọn. 

Nếu bạn muốn chọn một chiếc khăn thấm mồ hôi tốt. Bạn có thể lựa chọn khăn bông tinh khiết hoặc khăn lạnh gym. 

5. Một số đồ dùng cần thiết khi tập gym khác

Bên cạnh 04 món đồ dùng cần thiết khi tập gym ở trên thì để quá trình luyện tập được thoải mái và hiệu quả nhất, các bạn có thể mang theo những vật dụng cần thiết khác tùy theo nhu cầu sử dụng. 

Ví dụ: Một chiếc túi để đựng những vật dụng thông thường như điện thoại, ví tiền, khăn tắm, giày thay quần áo… Bạn có thể cất hành lý của mình trong tủ đựng đồ cá nhân của phòng tập thể dục.

Chuẩn bị một chiếc băng đô cũng là ý tưởng không tồi. Công dụng điển hình của băng đô là thấm mồ hôi và giúp giữ tóc gọn gàng. Công cụ sẽ rất hữu ích cho các bạn nữ hay nam vì một số bạn nam cũng có mái tóc khá dài chứ không riêng gì các bạn nữ.

Ngoài ra, bạn nên chuẩn bị thêm một đôi găng tay. Chúng sẽ giúp tay bạn không bị phồng rộp khi phải nâng thiết bị tại phòng tập.

Trên đây là những đồ dùng cần thiết khi tập gym mà các bạn “lính mới” nên chuẩn bị chu đáo trước khi bắt đầu lâm trận. Ngoài ra, một số phòng tập thường chuẩn bị khăn tắm, thảm tập và nước uống cho khách tập. Bạn có thể sử dụng đồ của phòng tập mà không cần mang theo những thứ này.

Hy vọng bài viết đã phần nào đáp ứng được nhu cầu thông tin của các bạn!

Hãy để Push đồng hành cùng bạn trong hành trình nâng cao sức khoẻ của mình nhé!

Push Fitness & Yoga Center là một trong những phòng tập chất lượng hàng đầu tại khu vực Hồ Chí Minh. Toạ lạc tại địa chỉ 15 – 17 Phan Tây Hồ, Phường 7, Phú Nhuận, Push Fitness mang đến dịch vụ tập luyện chất lượng, máy móc tập luyện đầy đủ và hiện đại.

Ngoài Gym, hội viên có thể tập Boxing, tham gia các lớp GroupX (Yoga, Tiktok dance, Cardio, Zumba, Kickfit) được mở suốt tuần và trong nhiều khung giờ khác nhau. Thoải mái, tiện lợi cho việc sắp xếp thời gian phù hợp với từng hội viên, bạn có thể đến phòng tập bất cứ lúc nào và tập bao lâu tuỳ thích trong khung giờ mở cửa của phòng tập.

Ghé Push Fitness và trải nghiệm ngay nhé!