Tin tức & Sự kiện

Boxing là một trong những bộ môn nhận được đông đảo sự quan tâm của giới trẻ hiện đại. Không những giúp rèn luyện cơ bắp, sức khỏe mà hình thức này còn giúp cải thiện tinh thần của người tập. 

Vậy boxing là gì? Tập boxing mang lại những lợi ích gì? Dưới đây sẽ là bài viết chi tiết về bộ môn thể thao độc đáo này. Lăn chuột để không bỏ lỡ những thông tin thú vị nhé!

1. Boxing là gì?

Theo các chuyên gia võ thuật, boxing (quyền anh) là môn võ có tính đối kháng cao với những bài tập cơ bản nhưng sức mạnh rất lớn. Người ta nói quyền anh là môn võ thuật đơn giản, bởi môn này chỉ bao gồm ba đòn cơ bản trong thi đấu là đấm thẳng, đấm tròn và đấm móc, dùng cho cả hai tay.

Các động tác trong boxing vô cùng đơn giản nhưng tác dụng lại vô cùng lớn. Đối với quyền anh, điểm yếu của đòn đánh là mặt và bụng. Trong quyền anh chuyên nghiệp, bạn có thể chiến đấu ở bất kỳ vị trí nào, và chỉ cần đối thủ của bạn gục, bạn sẽ giành chiến thắng.

Ngoài đôi tay, việc vận động chân và cơ thể với boxing là vô cùng quan trọng. Di chuyển, né đòn và phản công là những gì làm nên hiệu quả của bộ môn này. Theo kinh nghiệm của các vận động viên tham gia môn boxing, khi phòng thủ cần che những điểm dễ bị tổn thương trên cơ thể.

Ngoài việc che chắn hoặc né đòn để né đòn tấn công của đối thủ, bạn cũng cần có khả năng phản công một cách chủ động. Khi thực hiện cú đấm, đường đi ngắn nhất đến khung thành đối phương thường được tính toán kỹ lưỡng, kết hợp xoay chuyển các cơ để giúp cú đấm phát huy lực mạnh nhất.

2. Những lợi ích mà boxing mang lại là gì?

Tại các phòng tập thể dục thể hình, Boxing với mục đích chính là rèn luyện sức khoẻ và phản xạ do đó sẽ không nguy hiểm như Boxing thi đấu. Tập luyện Boxing mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần. Theo các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, việc tập luyện bộ môn này thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khoẻ. Cụ thể, tác dụng của Boxing có thể bao gồm:

2.1. Bài tập Boxing giúp cơ thể cường tráng

Vì phải liên tục di chuyển và vận động khi tập luyện nên bạn sẽ nhanh chóng đốt cháy rất nhiều calo. Theo các chuyên gia, nếu bạn dành 40 phút để tập đấm bốc, nó có thể giúp bạn đốt cháy 600 đến 700 calo, mang lại lợi ích giảm cân nhanh chóng.

Ngoài ra, với việc tập boxing thường xuyên, cơ thể của bạn sẽ trở nên cân đối và săn chắc hơn. Con trai trông sẽ lớn hơn và cơ thể con gái sẽ quyến rũ hơn.

2.2. Các bài tập Boxing giúp chuyển hóa cơ thể

Tập luyện boxing sẽ đưa bạn từ một cậu học sinh đeo kính yếu ớt trở nên mạnh mẽ và dứt khoát. Từ một cô gái nhút nhát với thân hình nuột nà trở thành một cô gái tự tin với ba vòng quyến rũ khiến ai cũng phải chú ý. Đó là lợi ích của boxing, và nhiều người đang sử dụng nó như một động lực để giúp việc tập luyện trở nên thường xuyên và hiệu quả hơn.

2.3. Boxing làm cho bạn nhạy bén hơn

Nói chung, khi luyện tập võ thuật, yêu cầu bắt buộc đối với mọi người là phải nhanh nhẹn để phán đoán và tránh đòn của đối thủ. Vì vậy, trong khi tập boxing, nó còn có thể giúp bạn tăng độ nhạy bén của cơ thể, giúp bạn nhanh nhẹn hơn trong tinh thần và trong cuộc sống hàng ngày.

2.4 Tập Boxing giúp dẻo dai và bền bỉ

Việc thực hiện các động tác đấm đá, né đòn liên tục sẽ giúp bạn tăng sức chịu đựng, tăng sự dẻo dai, giúp bạn tự tin để vượt qua những căng thẳng trong cuộc sống và công việc hàng ngày. Luyện tập boxing thường xuyên sẽ giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn, sức chịu đựng tăng lên đáng kể, sức khỏe tổng thể cũng tốt hơn trước rất nhiều.

2.5. Các bài tập boxing giúp giảm căng thẳng

Với boxing, bạn sẽ giảm căng thẳng và stress rất tốt. Có một nguyên tắc là khi căng thẳng, bạn thường muốn đập phá đồ đạc, và khoa học đã chứng minh điều đó thực sự hiệu quả. Đến với bộ môn này, bạn sẽ được trút cơn giận của mình lên nắm đấm và tung ra những cú đánh uy lực, xóa tan căng thẳng, mệt mỏi.

2.6. Boxing rất tốt cho tim mạch

Tập luyện Boxing đòi hỏi bạn phải di chuyển nhiều và thực hiện nhiều động tác liên tiếp để nhịp thở và hệ tim mạch được cải thiện và hoạt động hiệu quả hơn.

Tập luyện boxing thường xuyên sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, hoạt động tốt và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, suy tim hay bệnh tim, nhồi máu cơ tim,…

Đến đây thì chắc hẳn bạn đã biết boxing là gì rồi đúng không nào? Nếu vẫn còn lăn tăn về vấn đề này thì hãy nhanh tay gọi điện vào số điện thoại hotline để được tư vấn nhiều hơn nhé!

Hãy để Push đồng hành cùng bạn trong hành trình nâng cao sức khoẻ của mình nhé!

Push Fitness & Yoga Center là một trong những phòng tập chất lượng hàng đầu tại khu vực Hồ Chí Minh. Toạ lạc tại địa chỉ 15 – 17 Phan Tây Hồ, Phường 7, Phú Nhuận, Push Fitness mang đến dịch vụ tập luyện chất lượng, máy móc tập luyện đầy đủ và hiện đại.

Ngoài Gym, hội viên có thể tập Boxing, tham gia các lớp GroupX (Yoga, Tiktok dance, Cardio, Zumba, Kickfit) được mở suốt tuần và trong nhiều khung giờ khác nhau. Thoải mái, tiện lợi cho việc sắp xếp thời gian phù hợp với từng hội viên, bạn có thể đến phòng tập bất cứ lúc nào và tập bao lâu tuỳ thích trong khung giờ mở cửa của phòng tập.

Ghé Push Fitness và trải nghiệm ngay nhé!