Tin tức & Sự kiện

Có nên sử dụng găng tay tập gym? Đây là vấn đề được bàn tán nhiều trên các diễn đàn, mạng xã hội trong thời gian qua. Trong khi phần lớn cho rằng sử dụng găng tay khi tập gym sẽ mang lại nhiều lợi ích thì một bộ phận khác lại cho rằng đây là công cụ không cần thiết và có thể mang lại nhiều hậu quả không tốt.

Nhằm cung cấp kiến thức cần thiết giúp các gymer có cái nhìn tổng quan về găng tay tập gym chúng tôi đã tổng hợp và đưa ra bài viết bên dưới đây. Cùng tìm hiểu nhé!

1. Đánh giá khách quan những tranh cãi về găng tay tập gym

1.1. Găng tay tập gym có giúp ngăn ngừa vết chai?

Hầu hết những người tập thường cho rằng đeo găng tay tập gym sẽ ngăn ngừa và không bị vết chai. Tuy nhiên, đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Vì đeo phụ kiện này chỉ có thể hạn chế tình trạng chai sạn chứ không ngăn ngừa được 100%.

Ngay cả khi đeo găng tay, lực tác động lên tay vẫn xuyên qua găng tay và truyền vào da bên trong. Ngoài ra, trong các bài tập với thanh tạ, bàn tay cần liên tục cọ xát với bề mặt. Vì vậy, ngay cả khi đeo găng tay tập gym, vết chai vẫn có thể xuất hiện. Với những người tập lâu, tạ quá nặng và đeo găng tay không mang lại hiệu quả cao.

1.2. Thực hư viêc giảm độ bám tay khi sử dụng găng tay tập gym

Khi bạn quá phụ thuộc vào găng tay, lực tác dụng lên trang thiết bị và dụng cụ của bạn sẽ bị giảm đi rất nhiều. Ngoài ra, bạn không thể cải thiện độ bám của mình khi đeo găng tay. Các chuyên gia coi đây là hạn chế lớn nhất của găng tay tập gym.

Vậy đeo găng tay tập gym có mang lại lợi ích hay không? Câu trả lời chắc chắn là có. Tuy nhiên, việc găng tay sẽ hỗ trợ hay cản trở quá trình luyện tập còn tùy thuộc vào mục tiêu thể lực của bạn.

Điều thú vị nhất của găng tay tập gym, đặc biệt là đối với cử tạ, là chúng giúp bảo vệ đôi tay của bạn. Tuy nhiên, phụ kiện này có thể tạo ra những bất lợi ở khu vực mà nó bảo vệ nếu người tập đeo găng tay trong thời gian dài.

Một lợi ích khác của phụ kiện này là khi đeo găng tay tập gym, bạn không phải lo lắng về việc vật nặng có trượt ra khỏi tay hay không, và tập trung hơn vào vị trí đứng và vị trí đặt tay của bạn.

1.3. Găng tay tập gym có thể gây áp lực không cần thiết lên cổ tay

Găng tay tập gym thường được quấn quanh cổ tay của bạn. Điều này được thực hiện nhằm giúp phần này không bị căng thẳng quá nhiều. Tuy nhiên, lâu dần, bạn thường sẽ phải dựa vào một đôi găng tay tập gym để giữ cho cổ tay của bạn ổn định và kiểm soát nó trong quá trình tập luyện. Điều này sẽ gây áp lực không cần thiết lên phần cổ tay. 

2. Ai có thể sử dụng găng tay tập gym?

Câu trả lời là những người bị thương nhẹ ở cổ tay hoặc bàn tay. Họ thực sự cần găng tay để hỗ trợ nhằm giảm thiểu thiệt hại.

Đối tượng tiếp theo là những người tập lâu năm, những người đã nắm chắc và muốn tìm sự thoải mái trong các động tác của họ. Tất cả phụ thuộc vào sở thích và mong muốn của người dùng.

Đối với những người mới bắt đầu, các chuyên gia sức khỏe không khuyến khích sử dụng găng tay tập gym. Vì bạn ít có cơ hội rèn luyện sức mạnh cầm nắm của mình một cách tự nhiên và hiệu quả nhất.

Những người mới bắt đầu chỉ nên sử dụng găng tay để vận động mạnh, nhưng hiếm khi lặp lại. Vì khi đó, cổ tay của bạn sẽ phải chịu lực nhiều hơn bình thường. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng trước tiên bạn nên có một nền tảng và tư thế tốt trước khi sử dụng bất kỳ dụng tập luyện nào.

Nếu bạn phân vân không biết có cần găng tay tập gym hay không, bạn có thể thử chúng trước khi quyết định. Nên nhớ là không nên lạm dụng nó nhé!

3. Gợi ý phụ kiện thay thế găng tay tập gym

Có cách nào để mang lại hiệu ứng giống như chiếc găng tay tập gym mà không phải hy sinh sức mạnh của tự nhiên của bạn không? Đó chính là phấn. Chúng sẽ giúp bạn đạt được độ bám tốt hơn mà không hạn chế sự phát triển của cổ tay và sức mạnh của bàn tay.

Ngoài ra, vòng tay cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người tập thể hình. Phụ kiện này có thể giúp bạn mà không cần che toàn bộ bàn tay của bạn.

Một mẹo hay không kém để thay găng tay tập gym của bạn là miếng lót đệm tay. Người tập chỉ cần quấn quanh thanh cho thoải mái và bắt đầu tập luyện.

Nói chung, có nên sử dụng găng tay tập gym thể thao hay không phụ thuộc vào mức độ thoải mái mà bạn muốn khi tập luyện. Tuy nhiên, người tập phải luôn đảm bảo rằng việc sử dụng găng tay giúp tăng độ bám và bao bọc cổ tay vừa phải, hạn chế siết chặt vì có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn.

Bạn có thể tham khảo các video hướng dẫn hoặc đến phòng Gym Phú Nhuận Push Fitness & Yoga Center để được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp.

Hãy để Push đồng hành cùng bạn trong hành trình nâng cao sức khoẻ của mình nhé!

Push Fitness & Yoga Center là một trong những phòng tập chất lượng hàng đầu tại khu vực Hồ Chí Minh. Toạ lạc tại địa chỉ 15 – 17 Phan Tây Hồ, Phường 7, Phú Nhuận, Push Fitness mang đến dịch vụ tập luyện chất lượng, máy móc tập luyện đầy đủ và hiện đại.

Ngoài Gym, hội viên có thể tập Boxing, tham gia các lớp GroupX (Yoga, Tiktok dance, Cardio, Zumba, Kickfit) được mở suốt tuần và trong nhiều khung giờ khác nhau. Thoải mái, tiện lợi cho việc sắp xếp thời gian phù hợp với từng hội viên, bạn có thể đến phòng tập bất cứ lúc nào và tập bao lâu tuỳ thích trong khung giờ mở cửa của phòng tập.

Ghé Push Fitness và trải nghiệm ngay nhé!