Tin tức & Sự kiện

Hiện nay Yoga là bộ môn luyện tập phổ biến trên khắp thế giới. Yoga mang lại nhiều lợi ích về thể chất cũng như tinh thần cho người luyện tập. Yoga đang được xem là “chìa khóa vàng” giúp con người duy trì sức khỏe cùng sự trẻ trung mỗi ngày. Bài viết sau đây sẽ cung cấp đầy đủ những thông tin giúp cho người mới bắt đầu dễ dàng hiểu rõ hơn về Yoga, cũng như lựa chọn được cho mình lớp học Yoga Phú Nhuận hiện đại giá tốt nhất.

Yoya là gì?

Trước khi chúng ta biết đến những lợi ích tuyệt vời từ Yoga, điều quan trọng là phải hiểu Yoga thực sự là gì?

Yoga là một thực hành kết nối cơ thể, tâm trí và tinh thần thông qua các tư thế cơ thể khác nhau, thiền định và cơ thể được kiểm soát.

Yoga là một phương pháp luyện tâm và luyện thân có nguồn gốc lâu đời. Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ khoảng 5.000 năm về trước. Điều quan trọng chính yếu khi luyện tập bộ môn này đó chính là sự kỷ luật. Đối với nhiều người, Yoga có thể làm thay đổi thế giới quan của họ, đưa họ vào trạng thái mà họ nhìn thấy và trải nghiệm thực tế đúng như bản chất của nó. Nếu bạn cho phép năng lượng của bạn trở nên mạnh mẽ, tràn đầy sức sống, cảm xúc trong bạn sẽ được mở rộng. Điều này cho phép bạn trải nghiệm toàn bộ vũ trụ như một phần của chính mình, “mọi thứ thành một” – đây là sự kết hợp mà Yoga tạo ra.

Có các loại hình Yoga phổ biến nào?

Có rất nhiều những loại hình Yoga. Mỗi một hình thức Yoga sẽ tập trung vào một khía cạnh khác nhau, mức độ khó của chúng cũng sẽ khác nhau. Tuy nhiên, điểm chung của các loại hình thức tập Yoga này chính là hướng tới mục đích cải thiện tinh thần và sức khỏe cho người luyện tập.

Hatha yoga

Đây là loại hình Yoga phổ biến nhất hiện nay. Loại hình Yoga này giúp bạn kiểm soát hơi thở dễ dàng, các cơ bắp thư giãn và mang lại hiệu quả tập trung cao độ. Bạn có thể tập luyện Hatha Yoga bất kể lúc nào: đứng, nằm, ngồi hoặc ngay cả khi trồng cây chuối.

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga là loại hình tập trung vào việc kiểm soát hơi thở, giúp điều hòa cơ thể cũng như tập trung tâm trí. Ashtanga Yoga đòi hỏi người tập phải thực hiện các tư thế Yoga liên tục, có nhiều tư thế khó, không phù hợp với người mới luyện tập.

Iyengar Yoga

Loại Yoga này khá chậm và chi tiết. Đây là một sự lựa chọn tốt cho những người mới bắt đầu đến với bộ môn Yoga. Iyengar Yoga tập trung vào việc tìm ra sự liên kết chính xác trong mỗi tư thế với sự trợ giúp của nhiều loại đạo cụ, chẳng hạn như đệm, khối, dây đai, ghế và giá đỡ.

Kripalu Yoga

Loại hình này dạy người tập biết chấp nhận và lắng nghe từ cơ thể họ. Các lớp học Kripalu Yoga thường bắt đầu với các bài tập thở và kéo giãn nhẹ nhàng, sau đó là một loạt các tư thế và cuối cùng là thư giãn.

Sivananda Yoga

Sivananda yoga được hình thành dựa trên 5 nguyên tắc cốt lõi gồm: hít thở đúng cách, thư giãn, ăn kiêng, tập thể dục và suy nghĩ tích cực kết hợp với nhau để tạo ra một lối sống lành mạnh.

Bikram Yoga

Còn được gọi là Yoga nóng. Các bài tập Bikram Yoga được thực hiện trong các phòng được làm nóng nhân tạo ở nhiệt độ gần 40 °C và độ ẩm 40%. Bikram Yoga bao gồm 26 tư thế và một chuỗi bài tập thở. Không phải ai cũng có thể lựa chọn hình thức tập luyện này, nếu gặp bất cứ vấn đề nào về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ, huấn luyện viên trước khi tham gia nhé.

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga là loại hình Yoga thiên về việc luyện tập tinh thần thay vì thể chất. Kết hợp các tư thế với các kỹ thuật thở năng động, tụng kinh và thiền định. Nó nhằm để đánh thức năng lượng tâm linh, giúp chúng ta kiểm soát được tâm trí của bản thân.

Power Yoga

Power Yoga là sự kết hợp giữa Yoga và thể dục nhịp điệu, đây được coi là hình thức khó nhất trong số các hình thức Yoga hiện nay. Power Yoga có chức năng là giải độc cơ thể và làm tiêu hao dần lượng mỡ thừa bằng một loạt các tư thế có nhịp điệu nhanh, mạnh mẽ.

Yin Yoga 

Yin Yoga là một loại hình tập Yoga có nhịp điệu chậm, nhẹ nhàng, thư thái, chú ý vào hơi thở và giữ tư thế trong vào phút. Giúp mang lại sự tĩnh lặng, cân bằng cho cơ thể, giảm triệu chứng căng thẳng, lo âu.

Gentle Yoga

Gentle Yoga là hình thức tập Yoga nhẹ nhàng, dễ thực hiện, có tác dụng tốt đối với cơ và khớp, giúp làm ấm cũng như là tăng cường sự linh hoạt cho các cơ.

Lợi ích tập Yoga mang lại là gì?

Yoga như một môn luyện tập có vô số lợi ích ảnh hưởng tích cực đến bạn cả về sức khỏe lẫn tinh thần. Đây là một số thay đổi tích cực bạn sẽ cảm nhận trong vòng một vài ngày thực hành.

• Lợi ích tập Yoga đối với sức khỏe

Nâng cao sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật: Yoga mang đến những lợi ích vô cùng tuyệt vời đối với sức khỏe. Nó giúp cho cơ thể thêm dẻo dai, khỏe mạnh hơn. Hoạt động của các hệ cơ quan như: Hệ miễn dịch, hệ tim mạch, hệ tiêu hóa… từ đó cũng được cải thiện đáng kể. Tập Yoga thường xuyên, đều đặn còn giúp bạn đẩy lùi được một số căn bệnh như: Chữa bệnh mất ngủ, Giảm tỷ lệ nhịp tim nhanh, hạ huyết áp, góp phần quan trọng trọng trị liệu bệnh thoái hóa khớp… Yoga giúp giảm các triệu trứng đau lưng, đau đầu, đau vai gáy, đau nhức các khớp…

Cải thiện vóc dáng, duy trì cân nặng lý tưởng: Với Yoga, bạn có thể lựa chọn tập để ổn định vóc dáng, để giảm cân hoặc tăng cân tùy ý muốn.

Chậm lão hóa sớm, duy trì sự tươi trẻ: Đây chính là một đặc điểm khiến cho rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích và quyết tâm tập luyện bộ môn này. Yoga giúp bạn loại bỏ các độc tố trong cơ thể, điều tiết tuyễn bã nhờn giúp giảm mụn nhọt đáng kể. Giúp khí huyết lưu thông từ đó giúp làn da được cải thiện hơn, săn chắc và đầy sức sống. Yoga cũng góp phần giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn, từ đó đẩy lùi các nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Cải thiện chức năng sinh lý: Yoga giúp cho chuyện chăn gối của của nam và nữ giới được cải thiện và thăng hoa hơn. Đối với phụ nữ, khi luyện tập bài Mula Bandha sẽ khiến cho các vùng cơ nhạy cảm từ xương mu cho tới xương cụt săn chắc dẻo dai, từ đó tăng ham muốn và dễ dàng đạt được cực khoái hơn. Bài tập này cũng giúp nam giới kéo dài được thời gian “lâm trận”, khiến đời sống tình dục trở nên sung mãn hơn.

• Lợi ích tập Yoga đối với tinh thần

Giảm căng thẳng, chiến đấu với trầm cảm: Khi bạn tập Yoga, cơ thể bạn sẽ tràn đầy năng lượng sảng khoái giúp tâm trạng tốt hơn. Khi bạn tập trung vào luyện tập, tâm trí bạn sẽ dần dần thoát khỏi những căng thẳng.

Tập trung tốt hơn, bình tĩnh hơn: Chưa đầy 8 tuần luyện tập, bạn sẽ thấy mình có động lực hơn và tập trung tốt hơn. Hơi thở và thiền giúp bạn thoát khỏi suy nghĩ của bản thân, điều này giúp bạn bình tĩnh hơn.

Phòng Tập Yoga Push Fitness Yoga & Center tại Phú Nhuận

Tại sao nên tập Yoga tại Push Fitness Yoga & Center Phú Nhuận

Push Fitness Yoga & Center là trung tâm Yoga Phú Nhuận rất quen thuộc với người yêu thể thao tại quận Phú Nhuận và các quận lân cận khác. 100% phòng tập Yoga Phú Nhuận được thiết kế đạt chuẩn quốc tế. Sự kết hợp hài hòa giữa nhiệt độ, ánh sáng, sàn tập, mang đến không gian tĩnh lặng và thư thái, mang đến cho học viên những trải nghiệm Yoga tuyệt vời nhất.

Bạn đang tìm kiếm một lớp tập Yoga Phú Nhuận có trang bị đầy đủ các trang thiết bị hiện đại, tiện nghi bậc nhất, room sang trọng, thông thoáng thì Push Fitness Yoga & Center là lựa chọn đúng đắng. Tại đây, đảm bảo sự thoải mái nhất cho học viên khi đến luyện tập.

Tại Push Fitness Yoga & Center quận Phú Nhuận, các học viên sẽ được hướng dẫn bởi huấn luyện viên Yoga hàng đầu, kinh nghiệm chuyên môn cao, với chương trình luyện tập Yoga chuẩn, tốt dành riêng cho từng học viên, các lớp Yoga Phú Nhuận được trải đều trong tuần bạn sẽ hoàn toàn yên tâm về thời gian.

Khi tham gia lớp học Yoga quận Phú Nhuận Push Fitness Yoga & Center bạn có đến 50 lớp Yoga từ cơ bản đến nâng cao để bạn lựa chọn: Hatha Yoga, Power Yoga, Gentle Yoga, Ivengar Yoga,..

Học viên tại Push Fitness Yoga & Center còn có thêm những tiện ích sau:

+ Miễn phí: Xông hơi, nước, khăn, giữ xe

+ Sử dụng không giới hạn thời gian tất cả các dịch vụ

+ 2 khu vực tắm và xông hơi dành riêng cho nam và nữ cực rộng rãi giúp bạn có những phút giây thư giãn và thoải mái nhất sau những buổi tập.

+ Tủ đồ sử dụng hệ thống khóa từ thông minh bảo mật tối đa Esmart Lock đầu tiên tại Việt Nam giúp đảm bảo an toàn tuyệt đối vật dụng cá nhân.

Push Fitness Yoga & Center Phú Nhuận có mấy lớp Yoga?

Học viên có cơ hội trải nghiệm 50 bộ môn Yoga cơ bản, nâng cao tại Push Fitness Yoga & Center Phú Nhuận. Học viên có nhiều lựa chọn hơn 50 lớp Yoga cơ bản, nâng cao tùy vào trình độ và nhu cầu trị liệu, giảm cân, trẻ hóa…của mỗi người.

Đội ngũ giáo viên dạy lớp Yoga Phú Nhuận được giảng dạy trực tiếp bởi giáo viên Việt Nam và Ấn Độ giàu kinh nghiệm, có chuyên môn cao, nhiệt tình, tận tâm theo sát từng học viên. Phương pháp giảng dạy khoa học, kỹ lưỡng đến từng nhịp thở.

Chương trình giảng dạy tại Push Fitness Yoga & Center Phú Nhuận có những bài tập phù hợp với thể trạng từng học viên. Ngoài ra, trung tâm còn thường xuyên tổ chức các lớp Yoga chuyên đề để nâng cao hiệu quả luyện tập. Trong tuần này học viên có cơ hội tham gia lớp Yoga phục hồi trị liệu khớp, đau vai gáy, chăm sóc thần kinh tọa.

Khi học tại lớp Yoga Phú Nhuận Push Fitness Yoga & Center, bạn có thể đăng ký các khung giờ học khác nhau, 1 ngày trung tâm có nhiều lớp từ cơ bản đến nâng để bạn dễ dàng lựa chọn và sắp xếp tham gia.

Tập Yoga tại Push Fitness Yoga & Center Phú Nhuận có đắt không?

Phí học Yoga Phú Nhuận tại Push Fitness Yoga & Center đang cực kì ưu đãi chỉ 389.000 đồng/tháng. Nếu bạn muốn thuê huấn luyện luyện viên Yoga cá nhân thì sẽ cần bỏ thêm một phần chi phí cao hơn nữa.

Để trả lời cho câu hỏi “Tập Yoga tại Push Fitness Yoga & Center Phú Nhuận có đắt không?” tự tâm mình bạn hãy trả lời 3 câu hỏi:

+ Những lợi ích gì của Yoga mang đến cho sức khỏe và tinh thần của bạn?

+ Chi phí học Yoga có phụ thuộc vào trình độ của các huấn luyện viên không?

+ Khoá học đó đem lại bao nhiêu lợi ích và có thể áp dụng trong bao lâu? 

Tại Push Fitness Yoga & Center huấn luyện viên Yoga có trình độ chuyên môn cao. Trước khi lên lớp giảng dạy, họ cần phải đánh giá các học viên. Từ đó đưa ra phương pháp giảng dạy phù hợp cho từng đối tượng. Ngoài ra, huấn luyện viên cũng cần nghiên cứu để đưa ra chế độ dinh dưỡng phù hợp để tư vấn cho học viên của mình.

Tham gia một lớp học Yoga sẽ hướng dẫn bạn cách tập Yoga tốt hơn. Bạn có được nền tảng của một kỹ năng xuất sắc và lành mạnh trong cuộc sống của mình. Kiến thức này không hết hạn và bạn có thể mang nó theo suốt phần đời còn lại của mình.

Tại Push Fitness Yoga & Center, bạn sẽ được nhân viên tư vấn về thời gian học cũng như mức học phí cụ thể. Cung cấp thời gian học linh động, để cho những bạn bận rộn cũng có thể tranh thủ thời gian luyện tập, đảm bảo theo dõi tiến độ từng ngày của bạn. Ngoài ra, Push Fitness Yoga & Center là một trong những phòng tập Yoga Phú Nhuận cung cấp dịch vụ làm thẻ thành viên cho người tập.

♥ Mách nhỏ bạn cách tiết kiệm chi phí học Yoga một cách tối ưu nhất:

+ Người mới bắt đầu tập luyện Yoga thì các lớp học tầm trung có thể là lựa chọn phù hợp. Hãy tìm cho mình một trung tâm tập Yoga Phú Nhuận uy tín để tìm được người thầy hướng dẫn bạn tận tâm nhất cộng với độ kiên trì, chăm chỉ học hỏi của chính bản thân bạn. 

+ Các giờ tập ít học viên có thể tham gia sẽ có giá thấp hơn một chút. Nếu bạn có thể tham gia khung giờ đó thì cũng là một cách tiết kiệm chi phí.

+ Trung tâm Yoga Phú Nhuận thường có rất nhiều khuyến mãi dành cho khách hàng mới. Các ngày lễ trong năm cũng giảm giá khá đậm. Bạn có thể tận dụng những dịp này để đăng ký nhận giá hời.

Lịch tập Gym tại Push Fitness Yoga & Center Phú Nhuận

Lịch tập các lớp trải đều tất cả các ngày trong tuần với nhiều khung giờ để bạn lựa chọn. Quý Hội viên cập nhật lịch tập mới nhất và lựa chọn khung giờ phù hợp với mình nhất nhé!

Đăng ký tập Yoga tại Push Fitness Yoga & Center Phú Nhuận

Quý Khách hàng cần tư vấn về chương trình tập luyện và các ưu đãi khi đăng ký thẻ Hội viên, vui lòng liên hệ Hotline: 0868 91 63 68 để được hỗ trợ nhanh nhất. Hoặc ghé trực tiếp Trung tâm Yoga Push Fitness Yoga & Center Phú Nhuận địa chỉ: Số 15-17 Phan Tây Hồ, quận Phú Nhuận, thành phố Hồ Chí Minh để được trải nghiệm dịch vụ.

Những chia sẻ thực tế của hội viên lớp Yoga Phú Nhuận

Chia sẻ cảm nhận của mình về khóa học, chị Trang (quận 12) cho biết: “Trung tâm mình rất chuyên nghiệp, cơ sở vật chất hiện đại. Giáo viên có cả người Việt vá người Ấn Độ, có chuyên môn kỹ thuật cao và chính xác, giúp mình tiến bộ qua từng ngày rõ rệt. Đó cũng chính là điều mình quan tâm nhất và là lý do khiến mình đến với trung tâm dù ở khá xa. Vì ở xa nên đôi khi việc tập luyện có gián đoạn, nhưng bất cứ khi nào sắp xếp được thời gian mình đều đến với trung tâm. Qua một thời gian tập luyện tại đây mình thấy rằng, có những động tác khó trước đây mình nghĩ sao có thể làm được nhưng với sự hướng dẫn tận tình của các thầy mình đã có thể thực hiện đẹp mắt”.

Chị Thanh Hòa (Tân Bình): “Quan trọng nhất đối với người tập Yoga chính là niềm đam mê và sự kiên trì. Khi mà mình đã yêu và đam mê rồi thì dù khoảng cách có xa đến mấy, thời tiết có nóng đến mấy cũng đều vượt qua. Lớp học rất tuyệt vời, thầy giáo dạy rất hay. Tan làm thay vì về nhà nghỉ ngơi tôi chọn bon chen kẹt xe đến phòng tập để thỏa đam mê của mình (cười).”

Chị Nguyễn Thị Việt Trinh (quận Phú Nhuận) chia sẻ: “Mặc dù chỉ đi học được 1 tuần 1 lần nhưng mình nhận thấy được những sự thay đổi trong kết quả luyện tập. Lớp học thân thiện, thầy giáo nhiệt tình, trong quá trình tập luyện nhờ giúp đỡ của thầy và các bạn trong lớp mà mình tiến bộ rất nhiều. Mình luôn cố gắng và có ý thức sắp xếp công việc, thời gian, sức khỏe để tham gia các buổi học tại trung tâm.”

—————————————————-

Hãy để Push đồng hành cùng bạn trong hành trình nâng cao sức khoẻ của mình nhé!

Push Fitness & Yoga Center là một trong những phòng tập chất lượng hàng đầu tại khu vực Hồ Chí Minh. Toạ lạc tại địa chỉ 15 – 17 Phan Tây Hồ, Phường 7, Phú Nhuận, Push Fitness mang đến dịch vụ tập luyện chất lượng, máy móc tập luyện đầy đủ và hiện đại.

Ngoài Gym, hội viên có thể tập Boxing, tham gia các lớp GroupX (Yoga, Tiktok dance, Cardio, Zumba, Kickfit) được mở suốt tuần và trong nhiều khung giờ khác nhau. Thoải mái, tiện lợi cho việc sắp xếp thời gian phù hợp với từng hội viên, bạn có thể đến phòng tập bất cứ lúc nào và tập bao lâu tuỳ thích trong khung giờ mở cửa của phòng tập.

Ghé Push Fitness và trải nghiệm ngay nhé!