Tin tức & Sự kiện

Tập yoga là một khái niệm chắc hẳn đã không còn xa lạ nhưng nhắc đến nó thì ai cũng thường nghĩ là dành cho nữ, còn nam thì sao? Thật ra, nam giới tập yoga cũng mang về nhiều lợi ích không kém. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này! 

1. Nam giới tập yoga giúp cải thiện sức khỏe cơ bắp và tăng tính linh hoạt

Bạn có thể nghĩ đến phòng tập là cách duy nhất để cải thiện sức khỏe cơ bắp của phái mạnh, nhưng thực tế không phải vậy. Nam giới tập yoga cũng là một trong những cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe và vóc dáng.

Yoga có nhiều hệ thống bài tập đòi hỏi bạn phải hoạt động các vùng cơ trên cơ thể, nhưng nó cũng tác động sâu hơn các bài tập khác. Do đó, nam giới tập yoga tập luyện thường xuyên, sức bền của cơ bắp sẽ tăng lên đáng kể, đặc biệt là vùng vai và eo, giảm mỡ thừa.

Ngoài ra, yoga còn giúp cơ thể dẻo dai hơn, đó là giúp bạn thực hiện tốt hơn các môn thể thao đòi hỏi sự dẻo dai và sức bền cao như điền kinh, cầu lông, …

2. Yoga tạo ra sự thư giãn và cân bằng 

Trong nhịp sống hối hả ngày nay, căng thẳng là điều thường xuyên xảy ra. Mỗi người đều có những cách giải quyết khác nhau, nhưng đối với nam giới, họ có xu hướng cố gắng tự thực hiện và việc xả stress có thể khá khó khăn đối với họ. Do đó, có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bệnh trầm cảm phổ biến hơn ở phụ nữ và trầm trọng hơn ở nam giới.

Đồng thời, tập yoga đòi hỏi bạn phải thư giãn tâm trí và cơ thể, tìm sự cân bằng giữa tinh thần và thể chất. Vì vậy, nam giới tập yoga là liều thuốc tốt nhất để giảm stress. Bạn chỉ cần tập đều đặn 1-2 tiếng mỗi ngày sẽ thấy hiệu quả bất ngờ mà nó mang lại.

3. Định hướng và tầm nhìn – lợi ích quan trọng của việc nam giới tập yoga!

Từ xa xưa, một người đàn ông được coi là hấp dẫn khi có sự nghiệp trong tay. Có thể thấy, sự nghiệp rất quan trọng đối với nam giới, để thành công bạn phải hiểu rõ về bản thân và có tầm nhìn dài hạn. Tuy nhiên, điều này không hề dễ dàng, nhất là đối với những thanh thiếu niên và người mất định hướng trong cuộc sống. 

Nếu bạn chưa xác định được vị trí của mình, tập yoga cũng có thể hữu ích, bởi vì tập yoga là một quá trình tự phản chiếu bản thân, cho phép chúng ta nhìn nhận lại bản thân và suy nghĩ về bản thân. Tôi đang hướng tới ai, mục tiêu của tôi là gì và từ đó tôi sẽ có một tầm nhìn cập nhật, một kế hoạch cụ thể hơn để đạt được điều đó.

3. Duy trì cuộc sống vợ chồng nồng nhiệt 

Người ta cũng thường nói rằng tình yêu và tình dục là hai bổ sung bổ sung cho nhau, và tầm nhìn đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống hôn nhân. Tập yoga đối với phụ nữ sẽ làm tăng cảm giác thỏa mãn, còn nam giới tập yoga sẽ giúp họ kiểm soát cơ thể nhiều hơn và cải thiện khả năng tập trung, giúp nam giới trở nên hấp dẫn hơn trong mắt đối phương. Từ đó, mối quan hệ vợ chồng sẽ ngày càng cuồng nhiệt và thăng hoa. 

4. Tập yoga đem lại lợi ích cho trí não

Trong thời đại 4.0 này, cuộc sống của con người ngày càng vội vã, não bộ luôn phải làm việc căng thẳng để hoàn thành mọi việc một cách nhanh nhất nên rất dễ gặp phải tình trạng suy giảm trí nhớ và căng thẳng. Đối với nam giới, nguy cơ này còn cao hơn do đây là đối tượng thường xuyên sử dụng rượu và thuốc lá.

Tuy nhiên, nam giới tập yoga 30 phút mỗi ngày cũng có thể cải thiện khả năng tập trung và cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ. Tập yoga vào buổi sáng giống như một chiếc đồng hồ báo thức, nó sẽ đánh thức các giác quan, tăng cường khả năng tập trung và trí nhớ, mang đến cho bạn một ngày mới tràn đầy năng lượng và tinh thần thoải mái hơn.

5. Nam giới tập yoga và một số lợi ích có thể bạn chưa biết!

Ngoài những lợi ích quan trọng nêu trên, nam giới tập yoga có thể mang lại một số lợi ích khác, chẳng hạn như:

• Giúp bỏ thói quen hút thuốc và uống rượu bia.
• kiểm soát cảm xúc tiêu cực.
• Rèn luyện tính kiên nhẫn và sự tự tin.
• Làm chậm quá trình lão hóa.

Tóm lại, nam giới tập yoga đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích. Hy vọng thông qua bài viết bạn đã có thêm động lực để tập luyện đều đặn mỗi ngày!

—————————————————-

Hãy để Push đồng hành cùng bạn trong hành trình nâng cao sức khoẻ của mình nhé!

Push Fitness & Yoga Center là một trong những phòng tập chất lượng hàng đầu tại khu vực Hồ Chí Minh. Toạ lạc tại địa chỉ 15 – 17 Phan Tây Hồ, Phường 7, Phú Nhuận, Push Fitness mang đến dịch vụ tập luyện chất lượng, máy móc tập luyện đầy đủ và hiện đại.

Ngoài Gym, hội viên có thể tập Boxing, tham gia các lớp GroupX (Yoga, Tiktok dance, Cardio, Zumba, Kickfit) được mở suốt tuần và trong nhiều khung giờ khác nhau. Thoải mái, tiện lợi cho việc sắp xếp thời gian phù hợp với từng hội viên, bạn có thể đến phòng tập bất cứ lúc nào và tập bao lâu tuỳ thích trong khung giờ mở cửa của phòng tập.

Ghé Push Fitness và trải nghiệm ngay nhé!