Tin tức

  1. Xây dựng sự tự tin Boxing là một cách tuyệt vời để cải thiện sự tự tin của bạn. Với nữ tập boxing, nó mang lại cho bạn một cảm giác tuyệt vời của tự tin.  2. Thể hình Nhiều phụ nữ đã nhận ra rằng tập boxing với những động tác mạnh […]

Dưới đây là những lý do bạn nên tập luyện thể thao mỗi ngày: 1. Bạn sẽ có dáng người đẹp hơn Đương nhiên không phải tập cái gì cũng giúp ta đẹp, ở một số người có tư thế và dáng đứng không đẹp do cơ lưng hoặc do bụng mỡ. Tập luyên lâu […]

Cùng tìm hiểu về những lợi ích của tư thế trái núi nhé! 1. Cải thiện tư thế và dáng đi đứng Nếu bạn bị gù hoặc cong lưng, tadasana có thể giúp cải thiện tình trạng của bạn. Bạn sẽ được học cách duỗi thẳng lưng, từ đó giúp cải thiện đáng kể tư […]

GIẢI TỎA CĂNG THẲNG, TĂNG CƯỜNG TRÍ NÃO Tập luyện thể thao là cách tốt nhất giúp tăng cường hoạt động chức năng não, giải tỏa căng thẳng cuộc sống. Những người thường xuyên tới phòng gym sẽ có trí óc minh mẫn, giải quyết vấn đề dễ dàng, thông suốt hơn cũng như có […]

Boxing là một trong những bộ môn thể thao rèn luyện sức khoẻ tuyệt vời mà ba mẹ nên cho trẻ đăng ký tập luyện. Dưới đây là những lợi ích khi bạn cho trẻ tập boxing sớm: Trẻ học được cách tự vệ khi cần thiết Trẻ sẽ được học các cú đấm chiến […]

Các bước thực hiện tư thế nữ thần: Đứng thẳng, người thoải mái, hai bàn chân cách nhau bằng chiều rộng của hai bắp đùi. Bước chân phải ra bên phải từ 3 đến 5 feet. Hai bàn chân song song, các ngón chân hướng ra phía trước. Nâng hai tay ra hai bên, cao […]

Tư thế em bé và những tác dụng sức khoẻ mà tư thế này mang lại: Tư thế này giúp bạn giải tỏa căng thẳng, thư giãn ngực, lưng và vai Tư thế này rất tốt cho những ai hay bị chóng mặt, đau đầu Tư thế này cũng giúp giảm căng thẳng và lo […]

1. Thư giãn và xoa dịu cơ thể Chỉ cần tập tư thế cái cây trong một vài nhịp thở là đã có thể giúp tâm trí bĩnh tĩnh trở lại dù bạn có đang cảm thấy lo lắng hay căng thẳng đến như thế nào đi nữa.  2. Tăng cường sức mạnh cho cơ […]

10 lý do bạn nên tập Yoga: 1. Đốt hết mỡ thừa của cơ thể Trung bình 1 giờ tập yoga nhẹ nhàng đốt tầm 350kcal đấy! Nếu kết hợp động tác khó, uốn dẻo thì có thể lên đến 700kcal . 2. Làn da sáng và rạng rỡ nhờ sự trao đổi chất tốt hơn […]

SQUAT LÀ GÌ ? Squat là bài tập có tác dụng rất tốt cho mông đùi và giúp làm mông đùi phát triển, săn chắc tự nhiên. Hiểu một cách đơn giản, Squat là bài tập đứng lên – ngồi xuống và sử dụng nhiều nhóm cơ khác nhau trên cơ thể như cơ đùi, […]