Tin tức

Tập gym tăng cân là nhu cầu của nhiều người không may sở hữu thân hình “bánh mì que”. Để đạt được hiệu quả tăng cân như mong muốn thì bên cạnh thực hiện tốt các bài tập thì gymer cũng cần xây dựng thực đơn ăn uống khoa học.  Trong bài viết dưới đây […]

Ăn gì sau khi tập yoga? Sau khi tập yoga, chúng ta đã tiêu tốn nhiều năng lượng nên có xu hướng đói bụng và muốn ăn gì đó. Lúc này, nhiều người sẽ thắc mắc, không biết nên ăn gì để bảo toàn kết quả luyện tập. Nhằm giải đáp cho câu hỏi này […]

Có một số lưu ý khi tập yoga tại nhà mà bạn có thể áp dụng để đạt được hiệu quả như mong muốn. Bởi lẽ, khi tập tại nhà không có sự hướng dẫn và giám sát của huấn luyện viên, bạn rất có thể tập sai hoặc bỏ sót điều gì đó khiến […]

Cách sử dụng thiết bị dụng cụ phòng tập gym bạn đã biết chưa? Muốn tập luyện hiệu quả cần sử dụng đúng cách các thiết bị phòng tập. Bạn là một người mới chưa làm quen với phòng tập bao giờ và muốn tập gym cho một mục tiêu nào đó. Nhưng phòng tập có […]

Để bắt đầu hành trình chinh phục sức khỏe và vóc dáng bằng gym, bên cạnh sự quyết tâm, một trung tâm chất lượng thì chúng ta cũng cần chuẩn bị các loại đồ dùng cần thiết khi tập gym. Nếu bạn là người mới thì hãy nhanh tay tham khảo bài viết dưới đây […]

Tập gym có nên uống sữa không và nếu được thì uống loại sữa nào mới tốt? Cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé! Từ lâu, uống sữa khi tập gym đã không còn là hình thức xa lạ đối với dân gymer. Tuy nhiên, với những tay “lính mới” thì việc sử dụng […]

Trong giai đoạn phát triển, việc tập luyện các bài tập tăng chiều cao sẽ mang lại hiệu quả cải thiện chiều cao rõ rệt. Đây chính là lý do, các bộ môn thể thao đã và đang trở thành lựa chọn của nhiều thanh thiếu niên.  Trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ […]

Các bài tập gym tăng cường thể lực hiện được đông đảo gymer lựa chọn để rèn luyện sức khỏe và có một body lý tưởng hơn. Hiện nay, bộ môn gym rất đa dạng nên chúng ta cần xác định mục đích tập luyện và chọn lựa những bài tập phù hợp nhất. Và […]

Đau vai gáy là một trong những căn bệnh phổ biến hiện nay. Không chỉ khiến cơ thể cảm giác khó chịu mà nó còn ảnh hưởng đến nhiều hoạt động thường ngày. Trước tình trạng đó, nhiều người đã lựa chọn tập các bài tập yoga giảm đau vai gáy để cải thiện và […]

Ngoài việc duy trì lịch luyện tập đều đặn hàng ngày thì thực đơn cũng là vấn đề cần lưu tâm nếu muốn giảm cân khi tập yoga. Chúng ta phải nhớ rằng tập luyện giúp tiêu hao năng lượng tích trữ trong cơ thể dưới dạng mỡ thừa, còn chế độ ăn uống hợp […]