Tin tức

Chế độ dinh dưỡng cho nữ tập gym tăng cân giữ vai trò quan trọng trong việc quyết định hiệu quả tập luyện. Hiện nay có nhiều người đã không chú trọng thực đơn của mình khiến việc tập gym cứ dậm chân tại chỗ. Nếu bạn không biết cách xây dựng thực đơn hoặc […]

Tập gym 2 lần một ngày có lợi hay có hại là thắc mắc của nhiều gymer hiện nay. Bởi việc tập gym vốn mang lại nhiều lợi ích nhưng nếu thực hiện ở mật độ cao hơn, cụ thể là 2 lần trong một ngày thì liệu hiệu quả có còn đảm bảo hay […]

Thực đơn dinh dưỡng có thể chọn các loại nào? Làm thế nào để vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa đảm bảo tiêu chí bình dân? Nếu đây là các vấn đề mà bạn đang quan tâm thì bài viết dưới đây là những thông tin mà bạn không nên bỏ qua!   Các loại […]

Dinh dưỡng là một trong những vấn đề quan trọng quyết định đến hiệu quả tập gym. Thông thường, khi nhắc đến gym, người ta sẽ nghĩ ngay đến các món như thịt bò, ức gà, trứng gà,… Vậy đối với người ăn chay thì như thế nào? Chế độ dinh dưỡng cho người ăn […]

Trong yoga, có rất nhiều động tác gập người trước và sau, nhưng thực sự không có nhiều động tác cuộn như tư thế cánh cổng. Do đó, thực hành tư thế này sẽ mang lại cho bạn cơ hội để kéo căng các cơ chưa được sử dụng. Đặc biệt, đây cũng là một […]

Giãn cơ sau tập luyện có thực sự quan trọng không? Đây là vấn đề được nhiều gymer quan tâm hiện nay. Nhìn chung, bài tập này kích thích sự dẻo dai của có thể, giảm nguy cơ chấn thương và hạn chế tình trạng căng cơ. Đồng thời, động tác này còn giúp tăng […]

Tập yoga có tăng vòng 3 không là băn khoăn của nhiều chị em khi lựa chọn tập yoga như một phương pháp tập luyện để có thân hình đẹp. Thực ra đó không phải là băn khoăn vô cớ bởi hầu hết chúng ta đều mong muốn có một vòng mông săn chắc, đầy […]

Phòng gym quá tải là cơn ác mộng chung của những người tập thể hình, không thể tập luyện theo kế hoạch, ảnh hưởng đến tiến độ tập luyện. Tuy nhiên, vẫn có những cách để bạn có thể tập luyện theo kế hoạch mình mong muốn mà không cần “bon chen” hay đợi ai […]

Hiện nay, việc sử dụng thực phẩm chức năng cho người tập gym rất phổ biến. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn rất dễ mua nhầm sản phẩm không phù hợp hoặc hàng kém chất lượng. Vậy làm thế nào để bạn chọn đúng mà không bị mất tiền? Bài viết dưới đây sẽ […]

Ngoài việc mang lại một sức khỏe tốt và một cơ thể dẻo dai, các tư thế yoga đôi còn giúp tạo ra sự hỗ trợ và động lực cho nhau. Bạn đang cảm thấy thiếu động lực tập luyện? Nếu vậy, hãy mời bạn bè và gia đình của bạn tập yoga theo các […]