Tin tức

Chạy bộ để giảm cân là một hình thức tăng cường sức khỏe khá cơ bản nên người tập có thể biến tấu hoặc áp dụng nhiều kiểu chạy khác nhau để mang lại hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn đã quá chán với việc chạy bộ thông thường thì top 6 cách chạy bộ […]

Chạy bộ giảm cân có được không? Chạy như thế nào là đúng cách để giảm cân nhanh? Làm sao tạo một lịch trình chạy phù hợp với thể lực và đạt được mục tiêu nhanh nhất có thể? Đây là những câu hỏi được nhiều chị em thắc mắc trong thời gian vừa qua. […]

Yoga cho khuôn mặt là một trong những phương pháp tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Chỉ cần thực hiện đều đặn các bài tập này sẽ mang lại hiệu quả điều trị các vấn đề liên quan đến da hoặc cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể. Cụ thể vai trò […]

Các bài tập yoga với ghế đơn giản mà chúng tôi sắp giới thiệu dưới đây có thể dễ dàng thực hiện tại văn phòng hoặc tại nhà. Chỉ cần dành ít thời gian tập luyện mỗi ngày, sức khỏe và vóc dáng của bạn sẽ được cải thiện hơn rất nhiều. Lăn chuột để […]

Siết cơ bụng như thế nào để có cơ bụng đẹp và vòng 2 săn chắc chắc chắn là thắc mắc của rất nhiều chị em. Bởi bài tập này nếu không được thực hiện đúng cách thì rất khó mang lại hiệu quả như mong đợi. Nếu đây là vấn đề mà bạn đang […]

Chuỗi tư thế chào mặt trời trong yoga là một trong các bài tập song song cơ bản quan trọng trong yoga. Có nhiều biến thể khác nhau của cách chào mặt trời. Bạn nên bắt đầu mỗi buổi tập yoga bằng một vài động tác chào mặt trời để làm ấm cơ thể và […]