Tin tức

Tư thế cái cày là một tư thế yoga có độ khó vừa phải trong các bài tập yoga. Khi tập, nhiều huấn luyện sẽ khuyên bạn nên đặt một tấm chăn gấp dưới vai để tạo thêm không gian cho cổ, giúp cổ không bị đè nén và làm thẳng cột sống.  Tuy nhiên, […]

Thoạt nghe có vẻ đơn giản nhưng thực tế tư thế trái núi lại rất quan trọng vì đây là tư thế đóng vai trò nền tảng trong các tư thế yoga. Vậy tư thế này quan trọng như thế nào? Làm thế nào để tập luyện hiệu quả? Đừng quá lo lắng vì trong […]

Là một tư thế kiêu hãnh, mạnh mẽ giống như chiến binh huyền thoại nên tư thế yoga này được gọi là tư thế chiến binh. Thực hiện tư thế này hàng ngày có thể cải thiện sức khỏe và tăng sức mạnh tổng thể và sự linh hoạt của cơ thể. Trong bài viết […]

Trong yoga, có rất nhiều tư thế và mỗi tư thế có tác dụng khác nhau đối với cơ thể. Trong đó, tập tư thế em bé, cơ thể bạn sẽ được thư giãn, hệ tiêu hóa được xoa bóp và tăng cường sức mạnh. Cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết về 05 lợi ích của […]

Gập bụng giảm mỡ là một bài tập khá phổ biến được nhiều người biết đến. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu được lợi ích của việc tập gập bụng. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu thêm về tác dụng của bài tập và hướng dẫn bạn cách gập […]

Thoái hoá khớp gối có nên tập yoga không là thắc mắc của rất nhiều người hiện nay. Bởi nếu không cẩn thận có thể khiến tình trạng bệnh ngày một trầm trọng hơn. Và nếu bạn đang quan tâm đến câu hỏi này thì bài viết dưới đây sẽ mang lại câu trả lời xác […]

Khi nhắc đến các bài tập giúp bạn phát triển cơ mông nhanh nhất, có lẽ nhiều người sẽ nghĩ ngay đến bài tập Squats. Tuy nhiên, nhiều người coi động thái này là một việc đơn giản. Chỉ cần ngồi xuống và đứng lên. Thực tế thì nó không hề đơn giản như vậy. […]

Tập xà đơn là bài tập giúp xây dựng cơ bắp và tăng cường sức khỏe hiệu quả khi tập gym. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách tập luyện. Nếu bạn cũng đang loay hoay thì bài viết hướng dẫn tập xà cho người mới bắt đầu sau đây sẽ giúp bạn thực hiện […]

Mất ngủ do căng thẳng, stress, cơ thể mệt mỏi và giảm khả năng tập trung vào công việc là triệu chứng thường gặp ở nhiều đối tượng hiện nay. Tập yoga chữa mất ngủ, giảm stress là biện pháp được nhiều người tìm đến để cải thiện chất lượng giấc ngủ và nâng cao […]

Tập yoga là một khái niệm chắc hẳn đã không còn xa lạ nhưng nhắc đến nó thì ai cũng thường nghĩ là dành cho nữ, còn nam thì sao? Thật ra, nam giới tập yoga cũng mang về nhiều lợi ích không kém. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu […]