Tin tức

06 Th7

Tư thế chào mặt trời – Lợi ích vàng từ yoga

Tư thế chào mặt trời hiện nhận được đông đảo sự quan tâm của yori cũng như các bạn mới bắt đầu tham gia bộ môn này. Vậy tư thế chào mặt trời là gì? Chúng mang lại lợi ích ra sao mà lại được nhiều người quan tâm như vậy? Hãy cùng tìm hiểu […]

05 Th7

Cơ bắp lệch khi tập gym: Nguyên nhân và giải pháp

Cơ bắp lệch khi tập gym là một tình trạng khá phổ biến khi tập luyện. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng lệch cơ bắp khi tập gym là gì? Có cách nào cải thiện để có một thân hình đẹp hơn hay không? Để có cái nhìn khách quan nhất về vấn đề […]

04 Th7

06 bài tập yoga văn phòng

Việc ngồi một chỗ trong thời gian dài đối với dân văn phòng có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe. Vào buổi trưa, dân văn phòng có thể tranh thủ thực hiện các bài tập yoga văn phòng để giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi một cách đáng kể. Top 06 […]

03 Th7

Các tư thế yoga giúp trẻ hóa cơ thể

Yoga là một liều thuốc hữu hiệu, vô cùng có lợi cho tinh thần và thể chất. Đặc biệt, top các tư thế yoga giúp trẻ hóa cơ thể cho mọi lứa tuổi được chia sẻ trong bài viết này sẽ mang đến cho bạn làn da trẻ trung, đàn hồi và căng tràn sức […]

29 Th6

Bài tập cơ liên sườn hiệu quả và đơn giản nhất tại nhà

Khi thực hiện theo phương pháp được huấn luyện viên chia sẻ dưới đây, việc tập bài tập cơ liên sườn tại nhà và sở hữu vòng eo săn chắc, khỏe mạnh không hề khó một chút nào. Nếu bạn đang cảm thấy khó khăn khi thực hiện các bài tập cơ liên sườn thì […]

27 Th6

5 lưu ý khi chọn máy chạy bộ cho phòng tập

Khi quyết định đầu tư mở phòng tập gym, bạn cần lưu ý đến việc lựa chọn thiết bị tập luyện, đặc biệt là máy chạy bộ. Máy chạy bộ cho phòng tập cần đáp ứng được những tiêu chuẩn nhất định, không chỉ là nhu cầu tập luyện cường độ cao mà còn phải […]

26 Th6

Hướng dẫn cách phục hồi, thư giãn sau khi tập luyện

Nghỉ ngơi và thư giãn sau khi tập luyện là điều cần thiết cho hầu hết các hình thức hoạt động thể chất. Vậy bạn đã biết cách thư giãn và chăm sóc bản thân sau những bài tập chưa? Nếu chưa thì bài viết bên dưới sẽ giúp bạn hiểu hơn về vấn đề […]

24 Th6

7 bài tập gym chữa gù lưng đơn giản nhưng siêu hiệu quả

Tập gym không chỉ giúp bạn cải thiện vóc dáng, thể lực, sức bền mà còn có nhiều công dụng khác như cải thiện tư thế, đặc biệt là tật gù lưng. Đây là thực trạng mà nhiều người đang gặp phải hiện nay, cả người lớn và trẻ nhỏ. Có thể nói, việc khắc […]