Tư thế chào mặt trời hiện nhận được đông đảo sự quan tâm của yori cũng như các bạn mới bắt đầu tham gia bộ môn này. Vậy tư thế chào mặt trời là gì? Chúng mang lại lợi ích ra sao mà lại được nhiều người quan tâm như vậy? Hãy cùng tìm hiểu […]
Tin tức

Cơ bắp lệch khi tập gym: Nguyên nhân và giải pháp
Cơ bắp lệch khi tập gym là một tình trạng khá phổ biến khi tập luyện. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng lệch cơ bắp khi tập gym là gì? Có cách nào cải thiện để có một thân hình đẹp hơn hay không? Để có cái nhìn khách quan nhất về vấn đề […]

06 bài tập yoga văn phòng
Việc ngồi một chỗ trong thời gian dài đối với dân văn phòng có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe. Vào buổi trưa, dân văn phòng có thể tranh thủ thực hiện các bài tập yoga văn phòng để giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi một cách đáng kể. Top 06 […]

Các tư thế yoga giúp trẻ hóa cơ thể
Yoga là một liều thuốc hữu hiệu, vô cùng có lợi cho tinh thần và thể chất. Đặc biệt, top các tư thế yoga giúp trẻ hóa cơ thể cho mọi lứa tuổi được chia sẻ trong bài viết này sẽ mang đến cho bạn làn da trẻ trung, đàn hồi và căng tràn sức […]

Bài tập cơ liên sườn hiệu quả và đơn giản nhất tại nhà
Khi thực hiện theo phương pháp được huấn luyện viên chia sẻ dưới đây, việc tập bài tập cơ liên sườn tại nhà và sở hữu vòng eo săn chắc, khỏe mạnh không hề khó một chút nào. Nếu bạn đang cảm thấy khó khăn khi thực hiện các bài tập cơ liên sườn thì […]

5 bài tập yoga se khít vùng kín, tăng cường sự tự tin khi “yêu”
Ngày nay, khi những vấn đề thầm kín đã được chị em cởi mở hơn thì các bài tập yoga se khít vùng kín đã trở thành chủ đề được quan tâm. Chăm chỉ thực hiện các bài tập này có thể mang lại nhiều lợi ích tích cực cho phụ nữ, đặc biệt là […]

5 lưu ý khi chọn máy chạy bộ cho phòng tập
Khi quyết định đầu tư mở phòng tập gym, bạn cần lưu ý đến việc lựa chọn thiết bị tập luyện, đặc biệt là máy chạy bộ. Máy chạy bộ cho phòng tập cần đáp ứng được những tiêu chuẩn nhất định, không chỉ là nhu cầu tập luyện cường độ cao mà còn phải […]

Hướng dẫn cách phục hồi, thư giãn sau khi tập luyện
Nghỉ ngơi và thư giãn sau khi tập luyện là điều cần thiết cho hầu hết các hình thức hoạt động thể chất. Vậy bạn đã biết cách thư giãn và chăm sóc bản thân sau những bài tập chưa? Nếu chưa thì bài viết bên dưới sẽ giúp bạn hiểu hơn về vấn đề […]

10 bài tập gym săn chắc vòng 1 để cải thiện tình trạng ngực chảy xệ ở phụ nữ
Từ bao đời nay, vẻ đẹp hình thể luôn là mối quan tâm của chị em phái đẹp. Đặc biệt, một số chị em sau khi sinh đã xuất hiện tình trạng ngực chảy xệ, mất độ đàn hồi khiến chị em mặc cảm, mất tự tin, trông không còn trẻ trung quyến rũ nữa. […]

7 bài tập gym chữa gù lưng đơn giản nhưng siêu hiệu quả
Tập gym không chỉ giúp bạn cải thiện vóc dáng, thể lực, sức bền mà còn có nhiều công dụng khác như cải thiện tư thế, đặc biệt là tật gù lưng. Đây là thực trạng mà nhiều người đang gặp phải hiện nay, cả người lớn và trẻ nhỏ. Có thể nói, việc khắc […]