Tin tức

Nhìn thì có vẻ đơn giản nhưng thực tế, tư thế xác chết khó hơn bạn tưởng. Bởi vì, cơ thể và tâm trí chúng ta rất dễ mất tập trung khiến việc thư giãn trở thành một thử thách lớn. Bài viết dưới đây sẽ là những thông tin quan trọng về tư thế […]

Tập yoga cho bà bầu là mối quan tâm hàng đầu của nhiều chị em khi mang thai. Bởi phương pháp này được nhiều chuyên gia khen ngợi hết lời, giúp bà bầu “vượt cạn” dễ dàng và nhanh chóng hơn. Trong bài viết dưới đây chúng tôi đã tổng hợp các bài tập yoga […]

Phương pháp tập gym rất hiệu quả cho những ai muốn cải thiện vóc dáng và các nhược điểm về cơ thể. Tuy nhiên, luyện tập như thế nào cho hiệu quả không phải là một câu hỏi dễ trả lời. Chúng tôi sẽ thông tin cho bạn lịch tập gym 6 ngày một tuần do […]

Chống đẩy là bài tập tăng cường sức mạnh cho phần thân trên và cơ bụng. Khi thực hiện chính xác, đây là bài tập sử dụng ngực, vai, cơ tam đầu, lưng, cơ bụng và thậm chí cả chân. Bạn có thể sử dụng chống đẩy như một thói quen tăng cường sức mạnh […]

Bài tập Lunges là một trong những dạng bài tập fitness giúp tăng cường sức mạnh cho vùng hông và chân. Động tác này phổ biến không kém gì động tác squat nhưng không phải ai cũng biết cách thực hiện hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ đề cập chi tiết […]

Tư thế cái cày là một tư thế yoga có độ khó vừa phải trong các bài tập yoga. Khi tập, nhiều huấn luyện sẽ khuyên bạn nên đặt một tấm chăn gấp dưới vai để tạo thêm không gian cho cổ, giúp cổ không bị đè nén và làm thẳng cột sống.  Tuy nhiên, […]

Thoạt nghe có vẻ đơn giản nhưng thực tế tư thế trái núi lại rất quan trọng vì đây là tư thế đóng vai trò nền tảng trong các tư thế yoga. Vậy tư thế này quan trọng như thế nào? Làm thế nào để tập luyện hiệu quả? Đừng quá lo lắng vì trong […]

Là một tư thế kiêu hãnh, mạnh mẽ giống như chiến binh huyền thoại nên tư thế yoga này được gọi là tư thế chiến binh. Thực hiện tư thế này hàng ngày có thể cải thiện sức khỏe và tăng sức mạnh tổng thể và sự linh hoạt của cơ thể. Trong bài viết […]

Trong yoga, có rất nhiều tư thế và mỗi tư thế có tác dụng khác nhau đối với cơ thể. Trong đó, tập tư thế em bé, cơ thể bạn sẽ được thư giãn, hệ tiêu hóa được xoa bóp và tăng cường sức mạnh. Cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết về 05 lợi ích của […]

Gập bụng giảm mỡ là một bài tập khá phổ biến được nhiều người biết đến. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu được lợi ích của việc tập gập bụng. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu thêm về tác dụng của bài tập và hướng dẫn bạn cách gập […]